السلام عليكم
فتاة عمري ٢٥ سنة طبيعة وظيفتي تحتم الجلوس على المكتب قرابة ٨ ساعات
اريد خسارة بعض الوزن علما انني أعاني من فقر الدم
هل سيساعدني هذا النظام الذي اتبعه
أفطر توست بجبن قليل الدسم مع قهوة
والغداء سلطة مع نوع بروتين وعصير برتقال والعشاء روب وتفاحة
كمان لازم اشرب كوب حليب في اليوم
كل ما اريد خسارة بعض الوزن وان أتمتع ببشرة نضرة وأتعوذ الأكل الصحي
الوزن ٦٠ الطول ١٦٠
وشكرا
التغذية
كيف أعرف فرق الوزن بسبب الخصر؟ أو لأني سمنت بشكل عام؟
انا لما اقيس وزني القاه نفس الشي وما تغير ومرات احس انزل كم كيلو بس لما اطالع شكل الجسم احس اني سمنت خصوصا في منطقة البطن ابي بس اعرف ايش اللي حاصل تغير شكل الجسم والوزن احس شبه ثابت
هل نزولي ٢ كيلو خلال أسبوعين ممتاز؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما سبب زيادة الوزن عند منطقة الثدي؟
أخوي/أختي مشكلتي هي كالتالي
كان وزني يقارب 113 كيلو جرام وبعد عمل رجيم وتمارين رياضية مختصة باللياقة البدنية في النادي أصبح الآن وزني تقريبا 77 كيلو جرام ومع ان طولي هو 184 سم إلا أنني أعاني من زيادة في منطقة الثدي !!!! وهو ما يسبب لي بعض الحرج
علما أن الرجيم لم يكن رجيم قاسي وكان متنوع وكان لمدة سبعة أشهر .
كيف تستطيع والدتي تخفيف وزنها من أجل رجلها؟
ماما لازم تنحف قالها الدكتور عشان وزنها اثر على رجلها:
العمر :٤٧
الوزن: ٨٧
الطول : ١٥٠ تقريبا
غير مقتنعة تماما ان الالم الي في رجلها من الوزن مع انو زارت اكثر من دكتور لتشخيصها و الحمدالله الاشعة و التحاليل كويسة الى حد ما (المشكلة هي الوزن)
و صحباتها يقولولها روحي خدي ابر زيت و مدري ايش تخليكي زي الحصان -_-
هيا بتخفف من اكلها دي الايام بس ما تمارس رياضة
ايش تنصحني يا دكتور :)
كيف أوقف زيادة الوزن بعد رجيم طويل ورياضة صعبة؟
سلام دكتور ريان ، انا لي كم شهر اعمل دايت ونقصت كثير من وزني بس من بدات اختبارات وانا مو قادره اكمل لهاليوم وانا موقفه رجيم ، وخرت عن اكل برا وقمت اكل من اكل البيت بس وصرت امشي نص ساعه بس برضو جسمي قاعد يزيد ويرجع كل شي خسرته بليز شنو الحل ؟
عملت دايت كم شهر وكان وزني 106 وصار 87 والحين من بدات
اختبارتي وانا مو قادره اكمل وفاتحته للحين قلت
بعدل من نفسي ووخرت من اكل برا وصرت امشي نص ساعه
بس للاسف حتى ماثبت وزني بيزيد وصرت 94
فعلا تحبطت ومادري وش اعمل
ما هي الرياضة المناسبة لشد الترهلات؟
ايش الرياضةالمناسبة لشد الترهلات في الذراعين ؟!
كيف أخفي السلوليت وما هي طريقه تصغير حجم الأرداف؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
هل ١٠ دقائق مناسبة يوميًا للمشي؟
هل مدة 10 دقائق للمشي يوميآ كافية للتنحيف ؟ مع العلم بأن بعد السابعة مساءآ ممنوع الأكل .
انا طولي ١٥٠ ووزني ٤٩ أريد أن أنحف ٥ كيلو ما الحمية المناسبة؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما هو الوقت المناسب لوجبة الإفطار؟
كما نعلم الان هو وقت اجازه، وبالتالي اوقات النوم تتغير، وكما الجميع يعلم ان وجبة الافطار هي اهم وجبه لمن يحاول انقاص وزنه او المحافظه على وزنه، سوالي هو : عندما استيقظ الساعه الواحدة ظهرا اكون قد جاوزت فترة الافطار، كيف لي ان ابدا يومي بوجبة الافطار عند الساعه الواحدة ظهرا ؟ بمعنى اخر : هل ابدا بوجبة الافطار في وقت الغدا ؟ وكيف استطيع ان اكمل يومي بثلاث وجبات رئيسيه ؟ تحياتي
كيف أخسر وزن من الخصر والأرجل؟
اناسمينه من عند الخصر والارجل كيف اخسر هذي المنطقه وبسرعه
لاني متاثره بوجودها. وابي اخسر منطقة الصدر وشكرا
ارجوا الاجابه بسرعه
هل الأكل قبل الرياضه يزيد الوزن أم بعدها؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما هو أفضل جدول غذائي للوجبات الثلاثة الرئيسية؟
أنا عمري 18 و ألعب كورة و أشيل حديد .. لكن مشكلتي ان أكلي مو صحي , ممكن تعطيني أفضل النصائح أضبط فيها جدول غذائي و شكراَ :)
طريقة للتخلص من الزوائد الشحمية الكرشة والأرداف؟
السلام عليكم
يا دكتور بس ابا تمارين معينة تشيل اكتر شي الكرشة والاطراف والارداف وتخففها.. ؟
ولو في اكلات معينة نبطلها عشان دي الاشياء زي ايش مثلا.؟!
كيف أنزل ١٠ كيلو قبل العيد؟
قرأت عن مبادرتكم وأريد معرفة الطريقة الصحيحة لفقد ١٠ كيلو بأقرب وقت ممكن، وشكرًا جزيلًا لكم
وزني لا يتغير على الميزان رغم اتباعي لنظام تخفيف صحي، ما السبب؟
انا بأت منذ فترة نظام رجيم للتخسيس
من عدة أشهر لكن لاحظت انا وزني على الميزان لا يتغيير
ولكن عندما أقيس محيط خصري فإني ألاحظ النزول وانخفاض الوزن
فلماذا لا يتغير وزني على الميزان ؟ وللملاحظة انا تحت 18 عام
هل شرب البيض بدونه طبخه (نيء) مُضر؟
بعض الرياضيين قبل الذهاب للجري أو تمارين الرياضة يفقسون بيضة في كاسة بدون طبخها ثم يشربونها لتمدهم بالبروتينات وما إلى ذلك..
هل هذا مضر ؟!
ما هي نسبة الكافين في القهوة وعلاقته بإنقاص الوزن؟
هل تختلف نسبة الكافيين حسب نوع القهوة أقصد القهوة العربية -التركية-الامريكية- الفرنسية ؟ وهل له علاقة بدرجة التحميص؟ ومادور القهوة في عملية انقاص الوزن هل تساعد في فقدان الوزن ام تزيدة ام انها تعمل على تثبيت الوزن ؟ افتوني مشكورين ،، جزاكم الله خير على هذا الموقع استفدنا منه كثير جعله الله في موازين حسناتكم
هل الكاجو يزيد الوزن؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت