سمعت ان المشد مفيد لنحت الخصر ….

هل صحيح الكلام هاذا؟؟ ولا مضر بالبطن؟؟

محتاجه رياضه معينه لتكبير عضله الموخره

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

افضل وقت لممارسة الرياضة (اروبيك)..وهل الرياضة في الليل مزبوطة يعني ممكن تكون الفكرة انو نحرق كل الي اكلنا في اليوم..؟؟؟؟

هناك ألم في منتصف ظهري لا أستطيع التنفس بسببه عند الحركه يختفي ثم يعود فجأة ، فهل أستطيع ممارسه للرياضه أو لا ؟

أنا عمري ٢٢ سنه أنثى أذهب للنادي كل يوم لكن اليوم فجأة أحسست بألم قوي في منتصف ظهري لم أتمكن من الحركه استمر ٢ دقيقتين ثم اختفى وعاد مره اخرى كالتي قبلها واختفى ، سؤالي هل أستطيع الذهاب غداً لنادي وأمارس الرياضة بشكل عادي أو أنه من الممكن أن أتضرر؟
علما بانه لاتوجد لدي أي مشاكل صحية .. واكلي ولله الحمد صحي

السلام عليكم ،
عندي حالة غريبة ، بعد ما اعمل رياضة أنعس ،وأشعر اني ابغا انام
هل هذا شي عادي ؟
خاصة انه وقت الرياضة غالبا في الصباح

أشكرك ..

أنا ما أكل إلا وجبتين فى اليوم فطور وعشاء بس فى الوجبه الخفيفه ( شاى ومكسرات) مو دايما بس …. بحس نفسئ أنى بدأت اتخن أنا وزنى 54 و طولى 163 خايفه اتخن بزيادة ،، إيش الغلط الى بعملو ؟

اشعر بخمول طوال اليوم ما هو السبب؟

ماهي بدائل المشروبات الغازية؟ هل هي العصائر المعلبةأ ام أنها هي الأخرى مضرة؟ انصحني مشكورًا بشركة عصائر استبدل بها المشروبات الغازية

تجيني فتره ممكن تصل للشهرين مااشتهي اكل ولا شششي فقط منظر ! اذا شفت الاكل تنسد نفسي !
وتجيني فتره انقض ع الاكل بشكل مريع بس ان وزني يصير افضل من الحاله اللي ذكرتها فوق
بما ان طولي١٦١ ووزني في الحاله الاولى يصير ٤٥ وفي الثانيه يصير٤٩
وعمري١٨ وش تنصحوني اسوي؟
للمعلوميه : اذا صرت مااكل تجيني دوخات اذا قمت من الكرسي او الكنبه احس يصير ع عيني غشاء اسسود مااشوف شي ويكثر ودوران راسسي! ويصفر وجهي
ويوم حللت قالولي مافيك فقر دم هذا طبيعي اللي نازل لانك بنت !

أنا في نادي من اسبوعين ومانقص وزني أبدا ، هل هذا طبيعي ولا إغير نوع التمارين ؟

ليا أكتر من 3 شهور وأنا أحاول أشرب من 2-2.5 لتر مويه يوميا ومقارنة بناس أعرفهم وبرصو يشربو كفاية، لاحظت إن دخولي إلى الحمام يتعدى عد دمرات دخولهم للحمام. لمن أقول كتير أقصد 14 – 10 مرات في اليوم وساعات أكتر. فهل أنا انسان طبيعي أو هذه الحالة غير اغتيادية؟

وهل النوم على البطن احد الاسباب ؟؟

Hello, im a 49 years old woman
I tried everything to reduce my belly fat, diet, and training
but nothing is working. Im considering liposuction but i want to see if there is any other way to reduce it because i know liposuction is dangerous and have many side effects.

أنا جسمي نحيف ومتناسق مع طولي بس عندي مشكلة السيوليت في آلافخاذ والمؤخره خففت أكل الفاست فود بشكل كبير وامشي بشكل يومي ساعه إيش الأشياء اللي تقدر تساعدني عشان تروح وايش أسبابها أساسا

أبغا مناطق معينه تضعف مارست الرياضة من قبل بس حسيت المناطق اللي أبغاها تكبر هيا اللي تصغر..أبغا البطن وجوانبو واسفل الظهر يصغرو والخلفية تكبر وتنشد لأني بالفترة الاخيرة حسيت جسمي مترهل