الترهلات هذه قد تكون تجمع الدهون، او قد تكون بعض الجلد الزائد بعد فقدان وزن او الاثنين معا
اذا كانت بسبب الدهون فيجب انزال نسبة الدهون في الجسم كاملا و لا يوجد طريقة لانزال الدهون في المنطقة هذه الا هذه الطريقة. لمعرفة المزيد عن تمارين بسيطة و مدتها لانزال الدهون الرابط:
و بالاضافة الى انزال الدهون قد تعمل علي بعض التمارين لشد العضلة في المنطقة بتمرين عضلات الباي سيبس و الترايسيبس و الديلتويد (الكتف) و هذه تكون ببعض التمارين باستخدام الاوزان (الدامبل) و بتوجيه من مدرب حتى تكون النتائج مثالية
طبيب امتياز - مدرب صحة. مهتم بالصحة العامة و خصوصا مشاكل الوزن و السمنة. مؤسس مجموعة ميزان لدعم الصحة @MizanHealth
يقود "ثورة الصحة" مع د. أبي البشير والتي اعلن انطلاقها في مؤتمر تيد (الرابط)
http://www.youtube.com/watch?v=uioVMFELHqY
كاتب و مدون للعديد من المقالات الصحية
يطمح لايصالك للوزن المثالي لجسمك و صحتك و يصرخ و يصرخ حتى يأكل اولادك أكل صحي في المدارس
يتدرب للماراثون و درب العديد من الناس على التحكم في العوامل المؤثرة على وزنها و صحتها
الترهلات هذه قد تكون تجمع الدهون، او قد تكون بعض الجلد الزائد بعد فقدان وزن او الاثنين معا
اذا كانت بسبب الدهون فيجب انزال نسبة الدهون في الجسم كاملا و لا يوجد طريقة لانزال الدهون في المنطقة هذه الا هذه الطريقة. لمعرفة المزيد عن تمارين بسيطة و مدتها لانزال الدهون الرابط:
http://www.askdr.com/?p=4058
و بالاضافة الى انزال الدهون قد تعمل علي بعض التمارين لشد العضلة في المنطقة بتمرين عضلات الباي سيبس و الترايسيبس و الديلتويد (الكتف) و هذه تكون ببعض التمارين باستخدام الاوزان (الدامبل) و بتوجيه من مدرب حتى تكون النتائج مثالية
عن المُجيب
طبيب امتياز - مدرب صحة. مهتم بالصحة العامة و خصوصا مشاكل الوزن و السمنة. مؤسس مجموعة ميزان لدعم الصحة @MizanHealth يقود "ثورة الصحة" مع د. أبي البشير والتي اعلن انطلاقها في مؤتمر تيد (الرابط) http://www.youtube.com/watch?v=uioVMFELHqY كاتب و مدون للعديد من المقالات الصحية يطمح لايصالك للوزن المثالي لجسمك و صحتك و يصرخ و يصرخ حتى يأكل اولادك أكل صحي في المدارس يتدرب للماراثون و درب العديد من الناس على التحكم في العوامل المؤثرة على وزنها و صحتها