ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟

انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟

انا مهند من جده وعمري ١٦ وزني ٧٩ وطولس ١٧٤ ابغ اسرع طريقة لنحف تكفون

ﺍﻧﺎ ﻓﺘﺎﻩ ﺍﺑﻠﻎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ 21 ﻋﺎﻡ ﻭﺯﻧﻲ 49 ﻭﺍﻟﻄﻮﻝ 164 ﻓﻬﻞ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ

السلام عليكم ..

دكتور انا لازلت بسن المراهقه

واعيش في منطقه بعيده يعني عن المدينه و الصالات والجيم

فماقدر اروح صاله عشان انحف وهنا صارت لي مشكله

قررت اني اشتري جهاز للمشي واتمرن بالبيت

لكن بعض الاصدقاء يقولون انه لازم تسوي تمارين ثانيه غير المشي

علمآ بان وزني 130 وعمري 18

فسؤالي يادكتور يعني اقدر اضعف بمجرد اني اخف ايدي عالاكل

وامشي على جهاز المشي فقط ؟ ولا لازم اسوي حاجات ثانيه

وشكرا

السلام عليكم

انا عمري 20 سنه ووزني 68 وطولي 165

قبل 3 اشهر كان وزني 60 وانا لاحظت ان فيه زياده في الوزن ومن ابرزها الكرش

هو الي مضايقني وابي اتخلص منه بأي طريقه

ابي افضل طريقه بس ياليت تبعدني عن الخلطات مالي فيها

وابي نظام غذائي عشان احافظ على وزني

أنا وزني 41 و أبغى أنقص من وزني ايش الحل ؟؟!!

شاب عمري ٢٧ سنه متزوج وأب لطفل
طولي ١٨١ ووزني حاليا ٩٥
كنت نحيف لكن بعد الزواج زاد وزني مع أن أكلي قبل الزواج كان أكثر علما أن وزني قبل الزواج ٦٩
حاولت اقطع امورك كثيرة تساعدني على إنقاص الوزن لكن بدون فائدة
احب البطاطس المقلية والبيبسي ولم اكلها من بداية السنة الميلادية
لكن وزني لم يتغير وطريقة اكل تغيرت وأكثرت من الفواكة والخضروات لكن نفس المشكلة
صار عندي كرش وارداف
كيف أخسر وزن وهل ٨٥ وزن مناسب؟؟؟

@Ask_Doctor_ بالنسبه للمكملات لازم اروح طبيب لانو كتير بياخدو الاوميغا ٣ من نفسهم و اذا ابغى اعرف ايش احتاج مكملات اروح لاي طبيب؟ — Aliah.m.ali (@AliahMohmed)

بسم الله انا لؤي عمري 18 طولي 166 و وزني 45 انا اكل كل يوم بس ما ياثر فيا وانا نفس

ما انا نحيف جدا ابغا اتخن لو شويا بس هذا سؤالي فقط وايش هيا التغذيه الي تتخني وشكرا

سلام عليكم ,,
سؤالي هوا ايش سبب اﻻنتفاخ في بطني اللي يحصلي بعد مااكل اي وجبه واحس بضيقه

وصرت اجلس اوقات طويله بدون اكل عشان احس براحه وكمان صرت اشرب لبن المراعي

فيتال يحسنسني بشعور احسن .
اللي بعرفو ايش سبب اﻻنتفاخ وكيف ممكن اتجنبو
وشكرا

انا عندي انيميا ووزني 48 وطولي 153سـم هل لازم يكون وزني 53 ؟
ولو لازم ازيد وزني كيف ازيدو بطريقة صحية مع العلم اني اعمل ايروبكس يوميا وما اقدر اوقف رياضة لانو من غيرها احس بخمول شديد :s

نظامي في رمضان اﻻفطار اكل 7تمرات ووكاس لبن وشوربه و3حبات سمبوسه وقليل من

المكرونه او الجريشعلى حسب الوجبه اﻻضافيه
بعد اﻻفطار بساعه اشرب شاي
وبعد صﻻة التراويح ال ساعه 11 اذهب للممشى ساعه كامله
اذا عدت اكلت فاكهه
1اما السحور القليل من اﻻرز والزبادي
هذا نظامي ارجوكم ااوريد نظام يساعدني ﻻن النظام الموضوع في التخفيف في رمضان

ﻻيناسبني وﻻ استطيع تطلبيقه

انا وزني 110   طولي 155 اعاني من ضغوط بسبب وزني اكره جسمي مع العلم ان عمري

21 سنه كيف انحف في رمضان ؟اريد ان انحف عن ال 100؟ ساعدوني

#اسأل_طبيب #AskDr

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

الطول : 164 الوزن : 67 اتمرن بشكل متقطع مهتم بتغذيتي نوعا ما المشكله نفسي اتخلص من الكرش بشكل نهائي مافي فايده مستمر بشكل يومي على تمارين المعده من فتره طويله . وهل القولون له دور في بروز الكرش . والله يجزاكم كل خير

السلام عليكم

اخوي بدلة السونا هل تنحف الجسسم ام لا ؟
وهل تسبب امراض ام لا ؟
مع العلم لبس البدله والمشي لمدة نصف ساعه

اناا وزني ٧٥ و طولي ١٧٠ تقريباا … انا شايف وزني يعتبر كويس و مبسووط في ” مااا عدااا ” الثدي اللي مش عارف كيف اقضي عليهاا !!

ايش في تمرين او ايش المفروووض اعمل عشاان اتخلص منو !!؟

وشكراا

السلام عليكم ..
انا الصراحه استحي اقول وزني.
المهم.. انا احمد .. عمري 15 .. وزني 78 ..
ايش اقدر اسوي عشان اكسب وزن مثالي ؤرشيق ؤاصير نحيف مره..

حاولت مليوون مره بس ماقدرت .. اتمشا في اليوم من 10 الى 50 دقيقه .. مانقع .. ما اكثر اكل .. برضو مانفع .. اشيل حديد واجري على الة السير .. برضو مانفع ايش الحل تعبت والله ؤانا ازييد في وزني

ولا اقدر اهرول ولا اجري ولا اي شي واتعب سريع يعني ؤالله كل مالي ازيد في السمنه تعبت وانا ادؤر لي نظام ومانفع..
ويعطيك الف عافيه .. .. ان شاء الله تقدر تفيدني يادكتور..

تحياتي…

السلام عليكم انا وزني 58 الى 59 طولي > 175

كل الي يشوفوني يقولو انت نحيف كثير جسمي معدوم لا رياضه ولا شي ,, انا مدخن ,, اريد تحسين الجسم ماهي الطرق ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في رمضان الكريم عندي تمارين تمتد من ساعة ونص الى ساعتين بعد التراويح
والتمارين جدا شاقة ومتنوعة !
ولكن المشكله هي ان وزني لم يتغير لحد الان ( نفسه )
على ما اعتقد انه من وجبات السحور , الافطار جدا خفيف
ياليت لو تعطوني اراء ونصايح تساعدني شوي
وشكرا…