30يوليو كيف استطيع خسارة 18 كيلو من وزني في شهر؟ في تغذية مكرر إجابة واحدة انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟ حمية رياضة ريجيم وزن
اتبع الطرق السليمة و الأساسية لفقدان الوزن.
الإرشادات موجودة هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
و http://www.askdr.com/?page_id=6038
و راجع موقع ميزان، هناك الكثير من الإرشادات و النصائح التي تُجيب على تساؤلاتك:
http://www.mizanh.com
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)