السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في رمضان الكريم عندي تمارين تمتد من ساعة ونص الى ساعتين بعد التراويح
والتمارين جدا شاقة ومتنوعة !
ولكن المشكله هي ان وزني لم يتغير لحد الان ( نفسه )
على ما اعتقد انه من وجبات السحور , الافطار جدا خفيف
ياليت لو تعطوني اراء ونصايح تساعدني شوي
وشكرا…
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
http://www.askdr.com/?p=4169
أيضاً راجع المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=67
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)