تغذية مكرر

15يوليو

هل هُناك تمارين مفيدة لأصحاب الكرش الصغير، وما هي التمارين المناسبة للأرداف والأفخاذ، وهل هُناك برامج تخسيس مخصَصة لشهر رمضان؟

عندي كم سؤال لو تفضلتم.. هل تمارين البطن مفيده لاصحاب الكرش الصغير؟ ام لا بد من اخفاء الكرش ثم عمل التمارين بعد زوالها؟
الارداف والافخاذ ماهي التمارين المناسبه لها؟
وهل هناك برامج معينه بشهر رمضان للتخسيس؟
علما ان وزني 68 وطولي 163

وشكرا لكم

7يوليو

ما الخطوة الأولى التي يجب على من يعانون من السمنة المفرطة اتخاذها؟

قبل الكلام السلام / السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

احب استفيد من خبراتكم كوني اعاني من سمنة مفرطة

وزني 300 كيلو ويمكن اكثر بس الحمد لله اقدر اتحرك

وكذا مرة دخلت نادي رياضي تخسيس ولكن باتت بالفشل

لان الارهاق يجرني الى تكسر الدم لاني اعاني منه

والسمنة سببت لي ضغط الدم وكل فترة يطلع لي مرض جديد

وبس .. انتمى الاستفادة

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب