انا اريد انحف لاكن لاتقول ساعة رياضة اعطينا يا دكتور شي مررة خفيق وحتا او طالة

المدة بس رد علي ودي ارجع للمدارس وانا نحيف تكفا علمني

انا طالب خلصت الثانوية

عمري 18 سنة

ووزني 135

مضآيق جدا

حاولت كتير كتير ودخلت نوادي كتير كتير

واتبعت جميع انواع الرجيمات

وآظل افشللل

واكسب وزن

اي حل ؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

مرحباً ،، أيش اسباب ثبات الوزن حتى مع المحافظة على الأكل الصحي والرياضة ؟!

فيني عجز جدا وقت الصوم ماادري وش السبب
وحتى اذا افطرت احيانا احس بدوخه
اول ماكنت كذا مع انو تغذيتي الحمدلله كويسه !!

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوكم محمد عمري 24 سنه الان انا في الشهر الثالث في مشروع تخفيف الوزن كان وزني 152 طولي 175 الان وصلت الي 135 ولي تقريبا شهر ثابت علي هذا الوزن انزل الي 132 ويرجع اليوم الثاني 135 من شهر تقريبا وطبعا امراس رياضة المشي يومين تقريبا من 00:45 دقيقه الي ساعه 01:15 الاكل قليل وعلي فترتين فقط لا اعاني من اي حاله مرضية او اي شيء اخر ولله الحمد والمنه نصائحكم وارشاداتكم ولكم جزيل الشكر و الامتنان تحياتي وتقديري

أصبحت صفراء !! بشرتي تميل إلى الصفار ووجهي شاحب جداً ، علماً ليس لدي أمراض متعلقة بالكلى والدم ولله الحمد ،
ويصاحبني خمول و آلام في العظام خاصةً عظام ظهري ، مالعمل ، ؟

اعاني من خمول و كسل بعد الفطور ، مع العلم اني لا افرط في الاكل
وايضا من الصداع والنعاس . ما سبب هذا ؟؟ وشكرا  

السلام عليكم

دائما تأتيني غازات في البطن ونغزات ،، ويصحبها قليل من الالم في الصدر احيانا ،، فما هي الاسباب ؟؟ وما هي الحلول ؟؟ وباي شيء تنصحونا؟؟

شكرا

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

أنا عمري ٢٤ وطولي ١٦٨ ووزني ٥٧

ألعب حديد

حبيت أسأل عن الفرق بين البروتين والكرياتين ؟

أنا آخذ بروتين ونصحوني بالكرياتين وقالوا أنه لا يتعارض مع البروتين ويمكن أخذهما معاً

وسؤال آخر مهم : كيف أجمع بينهما في رمضان ؟

علماً بأن وقت تمريني في رمضان : حصتين ( ساعتين ) تدريبية بعد التراويح

يعني بعد المغرب لا أريد أن أكثر أكل : سبع تمرات وماء وشيء من الفواكه ( تفاحة أو برتقاله …)
لكي لا يؤثر على التمرين

وبعد التمرين ، يعني الساعة ١٢ ونصف تقريباً ، ماذا تنصحني ؟

هل آكل كثير ؟ وما نوع الأكل ؟

وشكراً

كيف اقدر انقص ٧ او ٦ كيلو في شهر رمضان؟ علما بأني رياضية و اروح النادي تقريبا يوميا.

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

عمري 29 سنه وزني 48 ك حاولت عن طريق الطب الشعبي رفع الوزن لكن لم استطيع وتعبت من حالة النحف

اي ان الدهون تتكدس في المعده ولا تتوزع على الجسم بإنتظام ؟

اهلاً دكتور .. السلام عليكم ..
أنا شاب عمري ٢١ سنة وزني ٩٨ تقريباً وطولي ١٧٣ ..

ودّي ببرنامج يساعدني على إنقاص وزني في رمضان ..
أنا مشكلتي مع الأكل مشكله لازم آكل لين اتعب .. يعني حتى لو شبعت استمر آكل لين احس اني طفشت بعدين أوقف ..
مغرم جداً بالهمبرجر اللحم والصوص بأنواعه .. عندي حالة ادمان للمشروبات الغازية بشكل لا يصدق .. معدل شربي للبيبسي في اليوم تقريباً ٥ علب .. ترتفع احياناً الى ٨ أو ٩ علب ..
تركتها قبل فتره لمدة شهر كانت فتره مريحه لبطني وريحتني كثير من الغازات في البطن .. لكن ماتأقلمت أني اشرب مع الهمبرجر عصير !!!

السؤال : هل ممكن انزّل وزني في رمضان ؟!
وهل الصيام ممكن يكون مساعد في مسألة انقاص الوزن ؟!

وشكراً لك مقدماً .. ورمضان مبارك عليك ..

السلام عليكم
يعطيكم العافيه يارب ويوفقكم ويفرج كربكم مثل ماتفرجون على المسلمين يارب
أنا وزني تقريبا ٦٨ وطولي ١٦٩
أبي يوصل وزني ٥٥ بالضبط في شهرين لأنه عندي شيء مهم بنهايه شهر ١٠
مع العلم أن همتي عاليه إن شاءالله وأقدر وسبق ونحفت خمسة كيلو بشهر
قبل سنه سويت رجيم قاسي مشيت ولعبت سله بس الأكل نادر مع أني أكل سلطة بس كان متعب وأول ماتركته سمنت أكثر
المشكله الحين كيف يكون نظامي برمضان؟ وماببعد رمضان يعني الأيام العاديه
مع العلم أن عندي نقص بالحديد وأخذ الفيتامينات وصرفت لي الدكتوره حبوب فيتامين للشعر والبشرة أتوقع أنها سمنتني
وأمارس رياضه المشي وكرة سلة
ليت أعرف كيف يكون نظامي برمضان ؟ ووقت الرياضه ومدتها ؟ وش يكون فطوري والعشاء؟

وشكرا
والله يسعدكم يارب

أنا مصاب بالتثدي ، كيف أقدر ، أتخلص منه ؟