تغذية مكرر

1أغسطس

هل يجب ممارسة الرياضة مع الحمية؟

هل يجب ممارسة الرياضة في الحمية وماهي المدة الجيدة في الحمية؟

لأنني مارست ريجيم لمدة شهر وكان في شهر رمضان وكنت اتناول فقط في الافطار ٣ تمرات وشوربة العدس والعشاء عبارة عن سلطة وسمبوسة بالفرن وما مارست الرياضة للأسف

ولم انقص في الوزن الا كيلو او ٢كيلو

1أغسطس

كيف أخفف من وزني؟

أولى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت. أنا وزني. تقريب 65 وطولي 156 أقبل يومين رحت السوق مأقدرت أكمل رجولي عورتني حيل ثقيله مأقدرت أمشي من تعب مع أني توني بنت صغيره. من غير الائحطموني. ذبه صائره تحظت أبي حل لسمنتي إلا بعض المناطق بالأيدين والبطن وحل أني أكون خفيفه.ؤلااتعب بالمشي. وشكرا

31يوليو

كيف أقدر أزيد وزني؟

انا العب رياضة ووزني عادة يكون ثابت ما يزيد وبعض الاحيان ينقص
تماريني : رفع اثقال 6 كيلو ، تمارين بطن ، الضغط ، pull ups

ايش المشكلة وكيف اعالجهآ
عمري 16 ، الطول 169 او 170 الوزن 48.5
ابغى ازيد 5 كيلو على الاقل

31يوليو

كيف أزيد من وزني؟

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

انا اعاني من النحف الزايد

وزني ثابت يا يزيد كيلو او ينقص ثابت على 48 الى 50

وانا اغلب الواجبات الا اكلها خارجيه

يعني ماكدونالدز كنتاكي هارديز

والاكل البيت قليل الاكله

انا عمري 19

هل من حل ؟

30يوليو

كيف أتخلص من ثبات الوزن؟

أنادائما وزني ثابت لايتغير إلا أحيانا إذا قمت ببعض التمارين مع العلم ان وزني لايتناسب مع طولي وهذا الشئ ولكنني لا أتناول الكثير من الطعام مع هذا أجد وزني ثابت فأنا أرجوكم ان تجدولي حلا وتعطوني نظام غذائي أستطيع من خلاله أنقاص وزني …وشكرا

30يوليو

هل نظامي الغذائي مناسب؟

أفطر حبه تمره وشوربه حب حمراء وحبه سمبوسه بالفرن أو حبتين
وع الساعه ١٠ أو ١١ أشرب كآبتشينو وبعدو بساعه تفاحه خضراء
والسحور لبن زبادي قليل دسم مع خيار
ورياضه ما أسوي خربت السير :(
بليز جآوبوني ،، آخاف اول ما أنحف وأوقفو يرجع جسمي زي ما كنا وبسرعا :(

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب