انا كان وزني 45 و مع المشي صار 39 و اذا ركضت اتعب بسرعه وش الحل ؟ مع العلم اني اذا اكلت وجبه دسمة لازم امشي لمده ساعه او نصف ساعه و اركض بس موب كثير لاني اتعب بسرعه ايش الحل انا اتعب بسرعه و هالمشكلة اعاني منها

بسم الله الرحمن الرحيم
انا اعاني من مشكلة السمنة,وفي الصلاة لمن اسجد اواركع بتعب واذا طلعت الدرج مثلاً اوصل البيت ونفسي مقطوع,فياليت اعرف الحل,وابا اعرف الوزن المناسب ووزني:83 وطولي:160 ؟

ارجو منكم الرد باسرع وقت وشكراً.

هل هناك اي ضرر من استخدام حبوب اوميغا 3 ؟ وماهي فوائدة ؟

اعاني من زياده كبيره بنسبة الدهون رغم ان bmi حقي يشير الى اني في المكان المناسب فا بحثت ووجدت ان افضل حميه لانقاص الدهون هي low carb diet ؟؟
نصيحتكم ؟

أريد تمارين أو نصائح لشد ألجسم علما بأن جسمي ليس مترهل ب ألشكل ألكبير ووزني مثاليي .. من فضلك

لو اني ابغا انزل وزني بس بدون ريجيم يعني بتخفيف اكل بس بينفع ولا لا؟ مع العلم اني ابغا انزل 4 كيلو بس :)ولو عندك طريقه احسن انزل فيها ال 4 كيلو هاذي يكون احسن

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

السلام عليكم. عندي اخت بعمر 14 سنة طولها : 150سم وزنها 64 كجم. وتعتبر سمينة يعني مطهرا وقالبا واريد اني افيدها بإعطاها رياضة مناسبة لسنهاونظام غذائي مناسب يا ريت احد يقدر يفيدني وشكرا..

\”انا عارف ما في الا انت ا.سماهر والله يعنك علينا ويقويك امين\” xD

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا شاب في العشرين من العمر وزني70 وطولي لا يتجاوز 170 سم اعاني من مشكلة التثدي وحاولت اكثر من مرة انزال وزني سواﺀ برياضه او بتقليل نسبة الاكل ولكن تمر فترة شهرين دون انقاص في الوزن او تغيير في شكل الثدي ….ارجو الافاده لو سمحتم

هل هناك اي ضرر من استخدام حبوب اوميغا 3 ؟ وماهي فوائدة ؟

السلام عليكم

انا وزنى 47 بيوصل لل 50 وطولى 153 تقريبا عندى 17 سنه
كدا وزنى ثالى ولا محتاجه شويه
كمان انى بعمل رياضه بس مش بواظ عليها وفى تمارين بعملها غلط
ايه اسهل رياضه ممكن اعملها وشكرا :)

انا طولي 152
ووزني 65
عمري 19 سنه
وابا انحف اقل حاجه 7 كيلو
ساعدوني بليز
فصيلة دمي +B
الطمام والدجاج وكل مشتقات الالبان تمتني
ف ادوني وجبات اقدر التزم بها

انا وزني 64 وطولي 165 واريدكم تنصحوني كيف انقص من وزني انا اعاني من منطقت البطن والزراعين. ومنطقت الاكتاف اتمنه انكم تساعدوني لاني مقبله على زواج:;) استنه منكم الرد

انا عمرى 17سنة وزنى 80 كيلو اريد ان ينقص وزنى بسرعة

السلام عليكم

عندي مشكلة اعاني منها من صغري وهي كبر حجم الثدي ( الصدر ) وكل ماكبرت في العمر كبروا معي <;~ مشكلة
انا شاب عمري 19 سنة وحالة التضخم هذي جدا جدا مضايقاني بحيث ان ملابسي دايما تكون واسعة عشان هالمنطقة بالذات و حتى سباحة ماعرف خجلا من ظهورهما
افكر اسوي عملية جراحية لاستئصالهما مستقبلا لكن هل هناك اضرار او نصائح منكم في التغلب على هذه المشكلة
؟
وشكرا

السلام عليكم إني شاب عمري ١٩ سنة بدأت مشكلتي قبل سنة أو أقل مشكلتي أنو إذا قريت أي شي أنساه بوقت قصير بس الحديث العادي أقدر أتذكره ولكن ليس بذاكرة قوية وصادف عندي امتحانات ف اضطررت أن أراجع المادة ٣ مرات و إذا أنام و أصحو أنسى ٧٠% ف أضطر أراجع كل شي لكي أتذكر فأريد حل منكم يا أطباء و شكراً كثيراً

آنآ عمري 19 وزني تقريبن بين 47-50
وزني تمام منآسب ليآ بسس عندي مشكله آللي هيآ بطني
تكبر بشكل ملحوظ كل مَ زدت كيلو تزيد بطني معآهآ ،، آبغآ حل لو سمحتو

أنا ودي أخذ فيتامينات وحديد لأني مااهتم بالفواكة كثير، بس كثير ناس يقولون لو اكلتيهم بعدين رح تتعود المعدة على أنها تأخذهم جاهزين ومارح تمتصهم من الأكل!! هل هذا صح والا غلط ؟ شكرا مقدما ^^