أعاني حاليًا من مشكلة صحية فلا أستطيع ممارسة المشي أو الهرولة أو التمارين كالمعتاد،

لذلك قررت ألا أمارس الرياضة لمدة ٢-٣ أسابيع للراحة، ولكن أخاف أن يزيد وزني.

فكيف أحافظ على وزني في هذه الظروف؟

محتاجه رياضه معينه لتكبير عضله الموخره

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

افضل وقت لممارسة الرياضة (اروبيك)..وهل الرياضة في الليل مزبوطة يعني ممكن تكون الفكرة انو نحرق كل الي اكلنا في اليوم..؟؟؟؟

هناك ألم في منتصف ظهري لا أستطيع التنفس بسببه عند الحركه يختفي ثم يعود فجأة ، فهل أستطيع ممارسه للرياضه أو لا ؟

أنا عمري ٢٢ سنه أنثى أذهب للنادي كل يوم لكن اليوم فجأة أحسست بألم قوي في منتصف ظهري لم أتمكن من الحركه استمر ٢ دقيقتين ثم اختفى وعاد مره اخرى كالتي قبلها واختفى ، سؤالي هل أستطيع الذهاب غداً لنادي وأمارس الرياضة بشكل عادي أو أنه من الممكن أن أتضرر؟
علما بانه لاتوجد لدي أي مشاكل صحية .. واكلي ولله الحمد صحي

السلام عليكم ،
عندي حالة غريبة ، بعد ما اعمل رياضة أنعس ،وأشعر اني ابغا انام
هل هذا شي عادي ؟
خاصة انه وقت الرياضة غالبا في الصباح

أشكرك ..

لي ٨ شهور امارس الرجيم مع الرياضه  كنه ادمان بس جاتني حاله يأس فجأه مابغى امشي وكمان اكل اللي ابغاه ايش اسوي

نقصت تقريبا ٢٥ كيلو في هاذي الفتره

السلام عليكم حبيت اسأل من هذي الرياضات أي رياضة تحرق الدهون اسرع و بكمية اكبر
( الايروبكس – القفز – المشي – زومبا )
و شكراً

أريد خسارة ١٥ كيلو من وزني في شهر او شهر و نصف مع رياضه ٣٠ دقيقة يوميا

السلام عليكم
اريد خسارة ١٥ – ١٠ كيلو في شهر او شهر و نصف
مع الالتزام بالرياضة و بدون حرمان من النشويات
هل رجيم السعرات الحرارية لمدة شهر ٨٥٠ سعر حراري
فعال ؟
رجاء اريد الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اريد ان امارس الرياضة لمدة ساعه لكن لا استطيع من الخمول هل المشكلة من الغذاء ام ماذا علما باني انقطعت عن الرياضه لمدة شهرين واريد الرجوع لممارستها

ي

نزلت أربعة كيلو بسرعة و أتحمست و استمريت بالأكل الصحي و التقليل و الرياضة يوميا. لكن معد بيتزحزح وزني بدأت أنحبط

هل صحيح ترك الرياضة يجعلني أزيد من وزني أكثر من السابق؟

يوجد ترهل في منطقة الكرش من الممكن ان يكون جلد زائد ناتج عن الحمل مع العلم ان ولادتي كلنت طبيعيه فهل من الممكن ازالتها بالرياضه امشي تقريبا 20 الى 30 دقيقة في اليوم وامارس رياضات السترتش كيف يمكن اعلج منطقة الكرش وزني هو 49 حاليا وطولي 146
شكرا

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت