كما هو متعارف عليه فإن الرياضة تقوم بتنشيط الجسم عادة ولذا لا ينصح بها في الليل لأنها غالبا ما ستؤدي للسهر.
في المقابل هناك مجموعة من الناس تشعر بالنعاس بعد ممارسة الرياضة وذلك قد يكون لعدة أسباب منها:
1- إذا مارست رياضة شديدة بدون أن تأكل بالذات في الليل.
2- الجفاف أو قلة شرب الماء تؤدي إلى الإرهاق والتعب.
3- ببساطة ممارسة رياضة أكثر من اللازم.
4- عدم الحصول على ساعات النوم الكافية.
5- ما تكون متعود على النوع هذا من التمرين.
وقد تكون بعض الأسباب العضوية مثل:
1- السكري
2- الأنيميا (فقر الدم)
3- خمول الغدة الدرقية
إذا لم تكن تشتكي من أي من ما سبق ذكره ولا زلت تشعر بالخمول والنعاس خاصة إنه تمرينك في الصباح الباكر وهو أمر غير معتاد, أنصحك برؤية الطبيب وعمل بعض التحاليل.
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية.
عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.
كما هو متعارف عليه فإن الرياضة تقوم بتنشيط الجسم عادة ولذا لا ينصح بها في الليل لأنها غالبا ما ستؤدي للسهر.
في المقابل هناك مجموعة من الناس تشعر بالنعاس بعد ممارسة الرياضة وذلك قد يكون لعدة أسباب منها:
1- إذا مارست رياضة شديدة بدون أن تأكل بالذات في الليل.
2- الجفاف أو قلة شرب الماء تؤدي إلى الإرهاق والتعب.
3- ببساطة ممارسة رياضة أكثر من اللازم.
4- عدم الحصول على ساعات النوم الكافية.
5- ما تكون متعود على النوع هذا من التمرين.
وقد تكون بعض الأسباب العضوية مثل:
1- السكري
2- الأنيميا (فقر الدم)
3- خمول الغدة الدرقية
إذا لم تكن تشتكي من أي من ما سبق ذكره ولا زلت تشعر بالخمول والنعاس خاصة إنه تمرينك في الصباح الباكر وهو أمر غير معتاد, أنصحك برؤية الطبيب وعمل بعض التحاليل.
http://www.livestrong.com/article/522581-why-do-i-feel-very-tired-after-working-out/
عن المُجيب
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية. عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.