لا استطيع الإستمرار على مواظبه الرياضية دائما ^^
الوسم : رياضة
ما هي الأوقات المناسبة للممارسة الرياضة؟
وشكــــــــــــــــــــرا
كيف أجعل جسمي رياضياً؟
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته…. رمضان كريم وكل عام وانت بخير انا هتان طالب جامعي في العشرين من العمر ولله الحمد بصحة جيدة. السنتين اللي راحو كنت مغترب فيها وطبعا اكل البيت اختفى من حياتي نقدر نقول عايش على ال fast food والموضوع هذا بدأ يضايقني خصوصا انو جسمي بدأ يتغير للأسوأ للتوضيح فقط انا طولي ١٨٩ والوزن ٧٦ ولكن اهدف اني ابني جسم اكثر صحة وقوة خصوصا المنطقة العليا من جسمي بس اعاني من مشكلة ثبات الوزن وزني لا يتغير ابدا مهما كان اسلوب حياتي او اكلي فالمعضلة هيا كالتالي كيف اقدر ابني جسم رياضي وصحي وايش الاكل اللي المفروض اركز عليه عشان اكسب وزن واقدر احرق منه اثناء ممارستي للرياضة.
شكرا ..
هل هناك ريجيم ينقص ٦كيلو في الشهر؟
ابغا انحف 6 كيلو في اللي الايام الباقية من رمضان بس مو عارفة ايش اسوي رجيم ولاايش رياضة الله يخليك ساعدني ابا انحف 6 في رمضان وان شاءالله بعدها اكمل وانحف كل شهر 4 كيلو بس ابغاك تقولي ايش الرجيم اللي ممكن ينحفني سريع وكمان رياضة اباها تحرق كالوريز في اقل وقت بللليز
ما هي الرياضة المناسبة لتكبير الأرداف وشد البطن؟
أنا أم لطفلين عمري أربع وثلاثين طولي١٥٨ووزني٨٤شكل جسمي شكل التفاحة أعاني من كبر حجم الكرش وترهل شديد استاصلت الغدة ألطريقه قبل ٥سنوات وعندي نقص فيتامين دال ماهي الرياضة المناسبة لتكبير الأرداف وشد البطن
هل المشي يخفف الوزن؟
انا عمري 14 ووزني 80 وابغى انحف في شهر رمضان ينفع انحفف مره اذا مشيت كل يوم ساعه
هل المشي ينحف اذا كان يومي مدته ساعهه؟؟؟؟
أعاني من كبر الأرداف، ما الحل؟
انا فتاة اعاني من السمنة في منطقة الأرداف فقط اما باقي الجسم فهو شديد النحافة
!-!
هل من حل لهذه المشكلة ؟ وهل استطيع الاكتفاء بالرياضة فقط لعلاجها ؟
ام يجب علي اتباع ريجيم معين ؟
هل تخفيف الأكل يساعد على إنقاص الوزن؟
ينقصني 5 كيلو للوصول للوزن الذي اطمح اليه هل استطيع انقاصهم فقط بالرياضه مع التخفيف في الأكل؟
ما هي الطريقه الصحيحه لتمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية؟
عندي طفلين وكلا الولادتين قيصري ! واريد ان اخسر وزني بالرياضة واالدايت ولكن اعاني من بطن الحمل ! اريد نصيحتكم!
ما البرنامج الغذائي الصحي الذي ينقص ١٠ كيلو؟
انا وزني ٧٠ وطولي ١٥٩ عمري ٢٢ سنة موظفة لشفتين صباح ومساء ما اقدر ادخل نادي بسسب دوامي اشتريت سير وامشي عليه يوميا بس أبغى برنامج غذائي صحي ممكن الله يعطيكم العافية وحالة أتابع معاكم والتزم في رمضان وبعدوا انشأ لله و كل عام وانتم بخير
ما هي التمارين التي تساعد على شد البطن؟
مرحبا،، أيش في تمارين تخلي البطن تنشد و تدخل على جوا
و بالنسبة لتمارين البطن كم مره أعملها و ترروح ؟!!
هل هُناك تمارين للبطن تحسّن من شكله؟
السلام عليكم
مشكلتي هي بطني !
أنا ماعندي كرشه بس ما أدري كيف بطني مقسومة نصين يعني من فوق السرة فيه زي الحفرة بالعرض ! يعني زي كإن عضلات بطني منقسمة نصين!
أتمنى أنكم فهمتو المشكلة !
سويت تمارين للمعدة بس موب راضيه تروح !
أتوقع سببها أني أحط خصر البنطال بنص المعده فتركت هذه الحفرة
أبغاكم تقولون لي كيف أشيلها كثير مشوهه بطني
يعني تمارين معينه أسويها تقدر تشيلها !
الله يجزاكم الجنه ساعدوني
وزني ٥٨ وطولي ١٦٥
ما هي أسهل وأسرع طريقة لإنزال الوزن؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما هو النظام الغذائي المناسب في رمضان؟
انا حابه اتبع نظام غذائي ، طولي 165 تقريبا وزني 73 العام الماضي كان وزني 80 تقريبا وتعبت ونزل وزني الى 58 في شهرين ممكن فحابه ارجع الى 65 مع العلم ان من النوع اللي ينحف بسرعه وما اكل زيوت كثير بس مشكلتي احب الشوكلا .. فأذا ممكن تساعدوني برمضان ..
عمري 14 سنة،ما هي التمارين المناسبة التي يجب علي اتباعها؟
انا عمري ١٤ سنة ووزني زايد مرا وابغا امارس الرياضة خارج النادي بس النادي ما يسجلو الى فوق ١٨ سنة
والصراحة ركبي بدأت تالمني
هل يمكن خسارة 18 كيلو في شهر؟
ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟
كيف استطيع خسارة 18 كيلو من وزني في شهر؟
انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟
هل هُناك حمية خلال شهر رمضان لاأمارس فيها الرياضة كي لاتنقص السوائل بجسمي من خلال التعرّق فتزيد حاجتي للماء وأنا صائمة؟
سؤال ثاني: حبوب الكورن فليكس خاصه للدايت هل اعتمد اكلها بدال الوجبات في رمضان ؟
أنا طولي ١٥٧سم و وزني ٤٠، هل تنصح أني أمارس الرياضة؟
#ميزان المفروض انها لصحه افضل ولا للي يبو ينحفوا بس ؟
انا طولي ١٥٧سم و وزني ٤٠ يبالي زيادة كم كيلو .. هل ينصح اني امارس رياضه ؟
كم يجب أن أزيد من الوزن كي أكون أكثر صحّة، وهل تنصحوني بممارسة الرياضة؟
#ميزان المفروض انها لصحه افضل ولا للي يبو ينحفوا بس ؟ انا طولي ١٥٧سم و وزني ٤٠ يبالي زيادة كم كيلو .. هل ينصح اني امارس رياضه ؟