اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

قبل الكلام السلام / السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

احب استفيد من خبراتكم كوني اعاني من سمنة مفرطة

وزني 300 كيلو ويمكن اكثر بس الحمد لله اقدر اتحرك

وكذا مرة دخلت نادي رياضي تخسيس ولكن باتت بالفشل

لان الارهاق يجرني الى تكسر الدم لاني اعاني منه

والسمنة سببت لي ضغط الدم وكل فترة يطلع لي مرض جديد

وبس .. انتمى الاستفادة

مالطريقة الافضل لإنقاص الوزن دون اللجوء الى الرياظة

I cant give up on chocolate :( ايش تنصحني ، لو قطعه صغيره حتاثر كتير بالنظام الغذائي السليم؟

السلام عليكم ورحمة الله

اخوي الله يجزاك الف خير انا شخص عمري 17 طولي تقريبا 167 وزني 100 اردتي صفر والمشكله لازم انحف عشان اطول لان الطول يتوققف عند 18 حسب اللي اعرفه *عند الذكور* وياليت تصصح لي لو غلط علي فـ انا الحين اشتركت في احد النوادي وبديت اخفف من الاكل وصرت تقريبا ما اكل يعني في الصبح سلطه او خبزه الين المغرب اكل اي شي خفيف او ما اكل مثلا زبادي و انتهى اليوم انا اعرف شخص كان اسمن مني بكثير وصار ما ياكل ابدن ابدن ابدن ويمشي يوميا الحين قسم بالله تغير 180 درجه فـ يوم سالت الكبتن عندنا في النادي قال لا مستحيل شخص ينحف اذا ما ياكل و يقول ان الشخص الي بينحف لازم يتبع رجيم والمشكله الشخص الي اعرفه لا رجيم ولا شي بس ما ياكل الا وجبه خفيفه جدا و نحف ! ف اتمنى الاجابه ثاني شي الطول انا شخص زي ما ذكرت عمري 17 ولا ابي النمو يتوقف وطولي على ماهو فـ وش الحل وش الاشياء اللي تساعد على نمو الطول ادري طولت وجزاك الله الجنه ولله يجعلها في ميزان حسناتك

عمري: 13 سنة.
وزني: 39 كيلو غرام.
طولي: 153 سم.
فهل هذا مناسب؟
بملاحظة أن جسمي نحيل لكن ليس لدرجة بروز العظام بشكل كبير.

أنا عمري 34 ووزني 74 وطولي 160 وشكل جسمي مناسب،

لكن ليس لدي رضا عن وزني أريد أن أنزل ل 65 وليا سنتين بحاول ماقدر ت، ولا كيلو مع أني أسوي رياضه دائماً ساعه باليوم ، أما بالنسبة للحمية أستمر فيها 10 أيام ! ووصلت لمرحلة اليأس والقرف ، فما  الحل ؟؟

انا عمري 16 وبنت . طولي 171 . ووزني كان 94 نقصت في شهر 6.5k.g . وابي اعرف وزني المثالي كم وكيف احافظ على وزنيبعد الرجيم . وشكرا