نزول الوزن كله معتمد على عدد السعرات الحرارية المستهلكة و الناتجة في اليوم..
القهوة السادة تحتوي على أقل سعرات، يليها النسكافية بحليب قليل أو خالي الدسم، ثم الكوفي ميت.
و كوب في اليوم لا يضر النظام مع مراعاة تقليل نسبة السكر المضاف.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
نزول الوزن كله معتمد على عدد السعرات الحرارية المستهلكة و الناتجة في اليوم..
القهوة السادة تحتوي على أقل سعرات، يليها النسكافية بحليب قليل أو خالي الدسم، ثم الكوفي ميت.
و كوب في اليوم لا يضر النظام مع مراعاة تقليل نسبة السكر المضاف.
بعد النصائح عن الرجيم و نزول الوزن تجدها هنا:
http://www.askdr.com/?s=السمنة&x=0&y=0
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)