يادكتور انا مسوية رجيم لي اسبوع مانقصت لو قرام ايش اسوي والله قعدت ابكي من القهر وماما دلتني عليك عاد ماما ريان قال وسوا ايش اسوي شي يزيد الحرق عندي مع انيهو السبب الي موقف عندي الخلفه ساعدني الله يوفقك ويرزقك
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
بدايةً تظهر السمنة بسبب زيادة تناول السعرات عن نسبة حرق الجسم لها ، ولذلك فإن المفتاح الأساسي للمحافظة على الوزن هي مساواة السعرات المتناولة مع السعرات المستهلكة في الجسم .
يوجد العديد من الأسباب لعدم فقدان الوزن :
1- اختلاف معدل عملية الحرق من شخص لآخر .
2- الجنس , حيث تختلف عملية فقدان الوزن بين الجنسين وذلك لإختلاف تكوين جسم كل منهما ، فالذكر يملك عضلات أكثر مقارنة بالأنثى التي تمتلك دهون أكثر والتي تحرق بشكل أبطئ من العضلات
3- اختلاف الجينات و التاريخ العائلي , فبعض الأشخاص لديهم القابلية للزيادة في الوزن و تخزين الدهون في الجسم .
4- بعض المشاكل الصحية : كمشاكل نقص هرمون الغدة الدرقية ، زيادة هرمون الكورتيزون .
5- بعض الأدوية المتناولة : كأدوية الصرع والإكتئاب و الكورتيزون حيث تبطأ معدل الحرق و تزيد الشهية و تعمل على تخزين السوائل في الجسم
6- العمر : حيث أنه بزيادة السن تقل نسبة العضلات في الجسم وبالتالي يقل معدل حرق الجسم للسعرات و يصبح الشخص أسمن حتى وإن استمر على نفس اسعرات الحرارية المتناولة سابقاً
7- نقص النوم : حيث وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الأقل نوماً هم الأكثر عرضة للسمنة .
لذلك عليكٍ أولا الانتباه إلى جميع تلك الأسباب التي ربما تخل بنظامك ، والذي لابد أن يكون صحي و متوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية لتجنب مشاكل سوء التغذية مع ممارسة الرياضة ( 30 دقيقة يومياً كافية) ، و بإذن الله ستلاحظين النتايج .
المصدر :
http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/causes.html
http://www.webmd.com/diet/features/why-cant-i-lose-weight?page=2
عن المُجيب
طالبة " تغذية علاجية " في عامها الدراسي الأخير •• أطمح لنشر الوعي الصحي و تغيير المجتمع للأفضل •• " وإذا مرضت فهو يشفين " ••