أنا عمري 12 سنة واتمنى تجاوبوا لي :)
الوسم : حمية
ما هي الحمية المناسبة لفتاة بعمر 15 سنة؟
السلام عليكم
أنا عمري 15 سنه وأبغى أنحف فيه مايسوي ليا مشاكل في المستقبل
ما هو الريجيم المناسب لي؟
وزني 160 ك طولي 163 سم
ابي انحف يادكتور ,, والله تعبت من حالتي ما اقدر اقوم
بالقوه احرك نفسي
تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
الفزعه يادكتور ,, والله اتكلم معاك من جد يرحم والديك برنامج :(
ما هو النظام الغذائي المناسب في رمضان؟
انا حابه اتبع نظام غذائي ، طولي 165 تقريبا وزني 73 العام الماضي كان وزني 80 تقريبا وتعبت ونزل وزني الى 58 في شهرين ممكن فحابه ارجع الى 65 مع العلم ان من النوع اللي ينحف بسرعه وما اكل زيوت كثير بس مشكلتي احب الشوكلا .. فأذا ممكن تساعدوني برمضان ..
عمري 14 سنة،ما هي التمارين المناسبة التي يجب علي اتباعها؟
انا عمري ١٤ سنة ووزني زايد مرا وابغا امارس الرياضة خارج النادي بس النادي ما يسجلو الى فوق ١٨ سنة
والصراحة ركبي بدأت تالمني
كيف أتخلص من ثبات الوزن؟
أنادائما وزني ثابت لايتغير إلا أحيانا إذا قمت ببعض التمارين مع العلم ان وزني لايتناسب مع طولي وهذا الشئ ولكنني لا أتناول الكثير من الطعام مع هذا أجد وزني ثابت فأنا أرجوكم ان تجدولي حلا وتعطوني نظام غذائي أستطيع من خلاله أنقاص وزني …وشكرا
هل يمكن خسارة 18 كيلو في شهر؟
ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟
كيف استطيع خسارة 18 كيلو من وزني في شهر؟
انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟
ما هي أسرع طريقة لخسارة الوزن؟
انا مهند من جده وعمري ١٦ وزني ٧٩ وطولس ١٧٤ ابغ اسرع طريقة لنحف تكفون
هل هُناك حمية خلال شهر رمضان لاأمارس فيها الرياضة كي لاتنقص السوائل بجسمي من خلال التعرّق فتزيد حاجتي للماء وأنا صائمة؟
سؤال ثاني: حبوب الكورن فليكس خاصه للدايت هل اعتمد اكلها بدال الوجبات في رمضان ؟
ما هي التمارين الرياضية التي من الممكن أن تزيد من قوة جسمي؟ وما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته … انا فتاة ابلغ من العمر 21 عام .. طولي 160 ووزني مابين 40-43 شهيتي ضعيفة جدا ….اشعر دائما بضعف وخمول في جسمي ماهي نصائحكم لي ..و ماهي التمارين الرياضية التي من الممكن ان تزيد من قوة جسمي .. وماهو النظام الغذائي الذي يجب ان اتبعه ؟؟
كيف أنقص وزني؟
شاب عمري ٢٧ سنه متزوج وأب لطفل
طولي ١٨١ ووزني حاليا ٩٥
كنت نحيف لكن بعد الزواج زاد وزني مع أن أكلي قبل الزواج كان أكثر علما أن وزني قبل الزواج ٦٩
حاولت اقطع امورك كثيرة تساعدني على إنقاص الوزن لكن بدون فائدة
احب البطاطس المقلية والبيبسي ولم اكلها من بداية السنة الميلادية
لكن وزني لم يتغير وطريقة اكل تغيرت وأكثرت من الفواكة والخضروات لكن نفس المشكلة
صار عندي كرش وارداف
كيف أخسر وزن وهل ٨٥ وزن مناسب؟؟؟
ما هو الريجيم المناسب لمن يعانون من القولون العصبي؟
السلام عليكم
دكتور
أنا قبل كان وزني ٦٠ فجاه بدأ يزداد وزن وبديت اسمن تحديدا من منطقه البطن فاكتشفت انه معاي قالون العصبي
وبدا يطلع الكرش
وحاليا وزني صار٧٠ كيف انزل من وزني وتحديدا منطقه البطن خصوصا أنه عندي ترهلات وفجأة ينتفخ البطن وفجاه يروح؟؟
والله يجزاك خير ويحسن اليكم
ما هو الريجيم المناسب لإنقاص الوزن؟
السلام عليكم أنت شاب
عمري 15 ووزني 110 وطولي 170
أبي انحف ثلاثين كيلو قبل العيد
وأنا لاأمارس الرياضة ولا أحبةة (كسوول)
أرجو مساعتي
ما هي أفضل حمية ورياضة؟
أش أفضل رياضه ورجيم
أسويها عشان أنقص وزني
أنا عمري 15 و وزني 75
وأتعب عشان احصل ملابس
ياليت تقولي
افضل رجيم ورياضة أمارسها طوال عمري ؟
وكم مدة الرياضه ؟
وكمان أش الأحسن أدخل نادي ولا أمشي على السير في النزل ؟
كيف أخفف وزني في رمضان؟
نظامي في رمضان اﻻفطار اكل 7تمرات ووكاس لبن وشوربه و3حبات سمبوسه وقليل من
المكرونه او الجريشعلى حسب الوجبه اﻻضافيه
بعد اﻻفطار بساعه اشرب شاي
وبعد صﻻة التراويح ال ساعه 11 اذهب للممشى ساعه كامله
اذا عدت اكلت فاكهه
1اما السحور القليل من اﻻرز والزبادي
هذا نظامي ارجوكم ااوريد نظام يساعدني ﻻن النظام الموضوع في التخفيف في رمضان
ﻻيناسبني وﻻ استطيع تطلبيقه
انا وزني 110 طولي 155 اعاني من ضغوط بسبب وزني اكره جسمي مع العلم ان عمري
21 سنه كيف انحف في رمضان ؟اريد ان انحف عن ال 100؟ ساعدوني
#اسأل_طبيب #AskDr
أعاني من زيادة في الوزن, مالنظام الغذائي الذي تنصحوني به؟
السلام عليكم يادكتور انا وزني ١٢٢ ولما أجي اتمرن امشي لمدة ساعة وعليها بس
لما اركض اتعب بسرعة ويألمني ضهري واللي محيرني النضام الغذائي أبغى نضام غذائي
مكثف وشكرا
هل معدل نزول وزني كويس أم لا ؟
السلام عليكم
انا رجل وعمري ٢٣ سنة وطولي ١٧٨ وزني كان ١١١ بداية شهر يوليو والحين كملت شهر ووزني ١٠٥ !
مع العلم اني اشتركت في برنامج دايت سنتر (١٥٠٠ سعر حراري يوميا) – والرياضه ما كنت اسوي بس بالشغل بامشي كثير
ابغى اعرف هل معدل نزولي كذا طبيعي ؟ كيلوا بالاسبوع تقريباً او مفروض اني انزل اكثر ؟!
انا صراحه متخيل اني مفروض انزل خمسة كيلوا بالاسبوع كمتوسط
الان بديت العب رياضه الحمد لله وصار عندي وقت
ياليت تعطيني المعدل اللي مفروض انزله وكذا عشان اعرف انا في السليم او لا لاني شوي متحطم من نزولي البطيء
وشكرا
أريد معرفة معدل الحرق اليومي، وهل الحمية التي أنا عليها صحيحة؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني:٨٤ كيلو
طولي:١٦٩سم
اذا انا اتمرن:
ساعه سباحه+ساعه مشي+من نص ساعه الى ساعه تمارين متنوعه.
٦ايام باالاسبوع .
نظامي:
الفطور:٣تمرات+زبادي+٣كاسات مويه
العشا:بروتين+عصير اناناس سيزر.
السحور: زبادي+بروتين.
طبعا مع شرب اكثر من ٨كاسات مويه.
كم معدل حررقي باليوم
وكم انقص بالاسبوع
كيف أتخلص من السمنة؟
السلام عليكم ..
انا الصراحه استحي اقول وزني.
المهم.. انا احمد .. عمري 15 .. وزني 78 ..
ايش اقدر اسوي عشان اكسب وزن مثالي ؤرشيق ؤاصير نحيف مره..
حاولت مليوون مره بس ماقدرت .. اتمشا في اليوم من 10 الى 50 دقيقه .. مانقع .. ما اكثر اكل .. برضو مانفع .. اشيل حديد واجري على الة السير .. برضو مانفع ايش الحل تعبت والله ؤانا ازييد في وزني
ولا اقدر اهرول ولا اجري ولا اي شي واتعب سريع يعني ؤالله كل مالي ازيد في السمنه تعبت وانا ادؤر لي نظام ومانفع..
ويعطيك الف عافيه .. .. ان شاء الله تقدر تفيدني يادكتور..
تحياتي…