السلام عليكم ورحمة الله ..
من فضلكم ماهي الأطعمة الصحية المفترض وجودها في المنزل وكيف أكون منضبطه في أكلي على الهرم الغذائي , وهل البسكويتات المخصصه للدايت صحيه أم مجرد (خرابيط ) ؟
وجزاكم الله خير .
– البسكويتات المخصصة للدايت تكون قليلة السكر، قليلة الملح و قليلة الدهون فـ بالتالي تكون قليلة السعرات الحرارية و تفيد من يريدون انقاص او المحافظة على أوزانهم.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
– الآن وزارة الزراعة الأمريكية استبدلت الهرم الغذائي بالصحن (My Plate).. للتسهيل على الناس، يمكنك رؤية الصورة هنا:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/50/USDA_MyPlate_green.jpg/220px-USDA_MyPlate_green.jpg
قُسم الصحن إلى ٤ مجموعات يجب أن تتوفر في كل وجبة على قدر الإمكان.
– البسكويتات المخصصة للدايت تكون قليلة السكر، قليلة الملح و قليلة الدهون فـ بالتالي تكون قليلة السعرات الحرارية و تفيد من يريدون انقاص او المحافظة على أوزانهم.
– نصائح للسمنة بشكل عام و العادات الغذائية الصحيحة، الرجاء الإطلاع عليها هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
المصدر:
http://www.choosemyplate.gov/food-groups/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)