شاب عمري ٢٧ سنه متزوج وأب لطفل
طولي ١٨١ ووزني حاليا ٩٥
كنت نحيف لكن بعد الزواج زاد وزني مع أن أكلي قبل الزواج كان أكثر علما أن وزني قبل الزواج ٦٩
حاولت اقطع امورك كثيرة تساعدني على إنقاص الوزن لكن بدون فائدة
احب البطاطس المقلية والبيبسي ولم اكلها من بداية السنة الميلادية
لكن وزني لم يتغير وطريقة اكل تغيرت وأكثرت من الفواكة والخضروات لكن نفس المشكلة
صار عندي كرش وارداف
كيف أخسر وزن وهل ٨٥ وزن مناسب؟؟؟
الوسم : سمنة
ما هو الريجيم المناسب لمن يعانون من القولون العصبي؟
السلام عليكم
دكتور
أنا قبل كان وزني ٦٠ فجاه بدأ يزداد وزن وبديت اسمن تحديدا من منطقه البطن فاكتشفت انه معاي قالون العصبي
وبدا يطلع الكرش
وحاليا وزني صار٧٠ كيف انزل من وزني وتحديدا منطقه البطن خصوصا أنه عندي ترهلات وفجأة ينتفخ البطن وفجاه يروح؟؟
والله يجزاك خير ويحسن اليكم
ما هو الريجيم المناسب لإنقاص الوزن؟
السلام عليكم أنت شاب
عمري 15 ووزني 110 وطولي 170
أبي انحف ثلاثين كيلو قبل العيد
وأنا لاأمارس الرياضة ولا أحبةة (كسوول)
أرجو مساعتي
هل هناك ضرر من استخدام منتجات التخسيس؟
تعاملت مع شركه for ever واعطوني عصير الصبار واقراص وشوربه وان لا اتناول الى هي وان احتجت خضروات فما رايك وهل فيها ضرر في المستقبل
كيف أخفف وزني في رمضان؟
نظامي في رمضان اﻻفطار اكل 7تمرات ووكاس لبن وشوربه و3حبات سمبوسه وقليل من
المكرونه او الجريشعلى حسب الوجبه اﻻضافيه
بعد اﻻفطار بساعه اشرب شاي
وبعد صﻻة التراويح ال ساعه 11 اذهب للممشى ساعه كامله
اذا عدت اكلت فاكهه
1اما السحور القليل من اﻻرز والزبادي
هذا نظامي ارجوكم ااوريد نظام يساعدني ﻻن النظام الموضوع في التخفيف في رمضان
ﻻيناسبني وﻻ استطيع تطلبيقه
انا وزني 110 طولي 155 اعاني من ضغوط بسبب وزني اكره جسمي مع العلم ان عمري
21 سنه كيف انحف في رمضان ؟اريد ان انحف عن ال 100؟ ساعدوني
#اسأل_طبيب #AskDr
أعاني من زيادة في الوزن, مالنظام الغذائي الذي تنصحوني به؟
السلام عليكم يادكتور انا وزني ١٢٢ ولما أجي اتمرن امشي لمدة ساعة وعليها بس
لما اركض اتعب بسرعة ويألمني ضهري واللي محيرني النضام الغذائي أبغى نضام غذائي
مكثف وشكرا
كيف أستطيع تنحيف منطقة البطن؟
السلام عليكم
حاب أسال عن تنحيف منطقة البطن ( الكرش) لان فيها دهون , بس الحمدلله جسمي جدا متناسق بس هي البطن منتفخه وفيها شحوم , اريد تخفيفها
—-
السؤال الثاني:
هناك رائحه في الفم , لكن كشفت عند دكتور الأسنان ويقول ان الاسنان ولله الحمد لايوجد بها اي شئ , فيقول لي من الانف ربما ! ماهو الحل للرائحه من الانف وشكرا
كيف يمكنني التخلص من الكرش؟
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
الطول : 164 الوزن : 67 اتمرن بشكل متقطع مهتم بتغذيتي نوعا ما المشكله نفسي اتخلص من الكرش بشكل نهائي مافي فايده مستمر بشكل يومي على تمارين المعده من فتره طويله . وهل القولون له دور في بروز الكرش . والله يجزاكم كل خير
هل معدل نزول وزني كويس أم لا ؟
السلام عليكم
انا رجل وعمري ٢٣ سنة وطولي ١٧٨ وزني كان ١١١ بداية شهر يوليو والحين كملت شهر ووزني ١٠٥ !
مع العلم اني اشتركت في برنامج دايت سنتر (١٥٠٠ سعر حراري يوميا) – والرياضه ما كنت اسوي بس بالشغل بامشي كثير
ابغى اعرف هل معدل نزولي كذا طبيعي ؟ كيلوا بالاسبوع تقريباً او مفروض اني انزل اكثر ؟!
انا صراحه متخيل اني مفروض انزل خمسة كيلوا بالاسبوع كمتوسط
الان بديت العب رياضه الحمد لله وصار عندي وقت
ياليت تعطيني المعدل اللي مفروض انزله وكذا عشان اعرف انا في السليم او لا لاني شوي متحطم من نزولي البطيء
وشكرا
كيف أتخلص من السمنة؟
السلام عليكم ..
انا الصراحه استحي اقول وزني.
المهم.. انا احمد .. عمري 15 .. وزني 78 ..
ايش اقدر اسوي عشان اكسب وزن مثالي ؤرشيق ؤاصير نحيف مره..
حاولت مليوون مره بس ماقدرت .. اتمشا في اليوم من 10 الى 50 دقيقه .. مانقع .. ما اكثر اكل .. برضو مانفع .. اشيل حديد واجري على الة السير .. برضو مانفع ايش الحل تعبت والله ؤانا ازييد في وزني
ولا اقدر اهرول ولا اجري ولا اي شي واتعب سريع يعني ؤالله كل مالي ازيد في السمنه تعبت وانا ادؤر لي نظام ومانفع..
ويعطيك الف عافيه .. .. ان شاء الله تقدر تفيدني يادكتور..
تحياتي…
أريد أن أخفف وزني بدون رياضة متعبة, مالعمل؟
انا اريد انحف لاكن لاتقول ساعة رياضة اعطينا يا دكتور شي مررة خفيق وحتا او طالة
المدة بس رد علي ودي ارجع للمدارس وانا نحيف تكفا علمني
أعاني من السمنة المفرطة، مالحل؟
انا طالب خلصت الثانوية
عمري 18 سنة
ووزني 135
مضآيق جدا
حاولت كتير كتير ودخلت نوادي كتير كتير
واتبعت جميع انواع الرجيمات
وآظل افشللل
واكسب وزن
اي حل ؟
ما هي أفضل الطرق لتخفيف آلام الروماتيزم بدون الحاجة إلى استخدام الأدوية والمهدئات؟
أمي عمرها 52 نصحوها بتخفيف وزنها وبنفس الوقت منعوها من المشي بسب الروماتيزم. كيف ممكن أساعدها بتخفيف آلام الروماتيزم بدون ما تاخذ مهدئات؟ أخاف عليها من كثرة الحبوب تستخدم أكثر من 7 انواع حبوب للضغط ومهدئات . استخدمت الليزر والإبر الصينية و غيرها كثير ومافادتها .. أرجو المساعدة الله يجزاكم خير
وزني زائد بنسبه كبيرة اريد منكم النصح والإرشاد!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوكم محمد عمري 24 سنه الان انا في الشهر الثالث في مشروع تخفيف الوزن كان وزني 152 طولي 175 الان وصلت الي 135 ولي تقريبا شهر ثابت علي هذا الوزن انزل الي 132 ويرجع اليوم الثاني 135 من شهر تقريبا وطبعا امراس رياضة المشي يومين تقريبا من 00:45 دقيقه الي ساعه 01:15 الاكل قليل وعلي فترتين فقط لا اعاني من اي حاله مرضية او اي شيء اخر ولله الحمد والمنه نصائحكم وارشاداتكم ولكم جزيل الشكر و الامتنان تحياتي وتقديري
هل هناك جدول غذائي صحي مناسب لشهر رمضان؟
انا عمري 14 سنة لكن وزني في الثلاثينات و اريد زيادة وزني حتى يتناسب معي
و هل هناك جدول غذائي صحي للاشهر العادية ؟؟؟ظ
هل الحمية الصارمة جيدة؟
بمعنى اذا اتبعت رجيم صارم ينقص من وزني ٧ كيلوجرام في الاسبوع هل هذا صحي ؟ مع العلم ان وزني ٩٥
هل سمنتي مفرطة؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني 89
وطولي 174
عمري 18
سمنتي عاديه او مفرطه ؟
كيف أُنقص من وزني خلال شهر رمضان؟
كيف اقدر انقص ٧ او ٦ كيلو في شهر رمضان؟ علما بأني رياضية و اروح النادي تقريبا يوميا.
أكملت شهر من الحمية ونزلت كيلو واحد فقط، ما الحل؟
مساء الخير ريان ان شاء الله انك بخير
ريان انقذني وش اسوي شهر كامل رياضه ورجيم صحي انقطعت من الغازيات والحلويات والاكلات السريعه ونحفت كيلو في الشهر بس كيلو ياريان
والله تعبت نفسيتي ولا ودي اسوي شي تحطمت
انا طلبت منك تضيفني لان عندي٣٠كيلو زياده
ببس والله انكسرت معاد ابي اكمل ابداً
وش الحل المشكله فيني ولا في الحظ
ريان لاتخليني ساعدني تكفى
كيف أنقص وزني في شهر رمضان؟
اهلاً دكتور .. السلام عليكم ..
أنا شاب عمري ٢١ سنة وزني ٩٨ تقريباً وطولي ١٧٣ ..
ودّي ببرنامج يساعدني على إنقاص وزني في رمضان ..
أنا مشكلتي مع الأكل مشكله لازم آكل لين اتعب .. يعني حتى لو شبعت استمر آكل لين احس اني طفشت بعدين أوقف ..
مغرم جداً بالهمبرجر اللحم والصوص بأنواعه .. عندي حالة ادمان للمشروبات الغازية بشكل لا يصدق .. معدل شربي للبيبسي في اليوم تقريباً ٥ علب .. ترتفع احياناً الى ٨ أو ٩ علب ..
تركتها قبل فتره لمدة شهر كانت فتره مريحه لبطني وريحتني كثير من الغازات في البطن .. لكن ماتأقلمت أني اشرب مع الهمبرجر عصير !!!
السؤال : هل ممكن انزّل وزني في رمضان ؟!
وهل الصيام ممكن يكون مساعد في مسألة انقاص الوزن ؟!
وشكراً لك مقدماً .. ورمضان مبارك عليك ..