و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أخي الفاضل نزول ٣٠ كيلو في ٢٠ يوم شيء شبه “مستحيل”،
عليك ترك الكسل و التحرك و زيادة نشاطك البدني و تغيير عاداتك الغذائية الخاطئة.
الموضوع محتاج شوية عزيمة و إرادة.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أخي الفاضل نزول ٣٠ كيلو في ٢٠ يوم شيء شبه “مستحيل”،
عليك ترك الكسل و التحرك و زيادة نشاطك البدني و تغيير عاداتك الغذائية الخاطئة.
الموضوع محتاج شوية عزيمة و إرادة.
إطلع على إجابة سابقة على العادات الغذائية الصحية هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)