انا رجل ابغى ابني عضل واكبر حجم العضلة 90% من الجسم مشدود بس ابغى عضلات اكبر.. واحرق دهون زيادة اسوي تمارين يومية واكل كويس.. بس سؤال هل النقانق المجمدة اذا شويتها كويسة للبناء او هل هي اصلا كويسة ولا سيئة من الاصل؟ دجاج او تركي او ديك او لحم هل هي تسمن؟

انا من محبي مشروبات الغازيه. ابغي اخفف وفيه اكل معين ابعد عنه

أختي عمرها 12 سنة وطولها 152 ولكن وزنها عالي جدا تقريبا 60 ، ولا تستطيع التسجيل في النوادي هنا اقل عمر للتسجيل يكون 16 ، اريد استشاره ، وهل تستطيع استخدام جهاز السير ولا هناك ضرر؟

طولي 157

كنت من مده 60 وبعد 3 أسابيع من الرياضه 6 أيام والمحاوله من تنويع.الأكل وصلت 57.5 راضيه بس أبغى أوصل 45 مع العلم أني أحب أكل المطاعم واسمح لنفسي بالاكل منه 3 أو 2 في الأسبوع والشي الأهم قياس السعرات شيء جيد لكن ما اضمن الاستمرار عليه واخاف أزيد بعدتركه أكثر من اللي نقصته فأيش أفضل ريجيم اتبعه ؟ وهل بعد شهرين أترك الرياضه واستمر فقط على المشي ؟

هل ينفع أن إفطر سلطة واتسحر فواكة علماً بأني أتمرن لمدة ساعة بعد التراويح

انتشرت في الأسواق شركات كثيرة مصنعة للشاهي الأخضر وتسوق له أمثال :
شاهي الضيافة وشاهي ليبتون الأخضر ، هل جميعها تحتوي على نسبة كافية من المواد المساعدة المعروفة لتخفيف الوزن ؟ لأنني أريد استخدامه لتخفيف الوزن و أخاف أن لا تكون مفيدة ومجرد تسويق ودعاية