السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوكم محمد عمري 24 سنه الان انا في الشهر الثالث في مشروع تخفيف الوزن كان وزني 152 طولي 175 الان وصلت الي 135 ولي تقريبا شهر ثابت علي هذا الوزن انزل الي 132 ويرجع اليوم الثاني 135 من شهر تقريبا وطبعا امراس رياضة المشي يومين تقريبا من 00:45 دقيقه الي ساعه 01:15 الاكل قليل وعلي فترتين فقط لا اعاني من اي حاله مرضية او اي شيء اخر ولله الحمد والمنه نصائحكم وارشاداتكم ولكم جزيل الشكر و الامتنان تحياتي وتقديري
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
هناك أسئلة و أجوبة مشابهة يرجى الإطلاع عليها هنا:
في رمضان:
http://www.askdr.com/?p=5458
http://www.askdr.com/?p=4027
و بعد رمضان:
http://www.askdr.com/?p=4419
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)