30يوليو عمري 14 سنة،ما هي التمارين المناسبة التي يجب علي اتباعها؟ في رياضة ولياقة إجابة واحدة انا عمري ١٤ سنة ووزني زايد مرا وابغا امارس الرياضة خارج النادي بس النادي ما يسجلو الى فوق ١٨ سنة والصراحة ركبي بدأت تالمني تمرين حمية رياضة سمنة وزن
http://www.fitnessmagazine.com/workout/
http://www.bodybuilding.com/exercises
الموقعين السابقة تحتوي على العديد من التمارين التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في المنطقة المطلوبة، يمكنك عملها في المنزل
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)