انا رجل ابغى ابني عضل واكبر حجم العضلة 90% من الجسم مشدود بس ابغى عضلات اكبر.. واحرق دهون زيادة اسوي تمارين يومية واكل كويس.. بس سؤال هل النقانق المجمدة اذا شويتها كويسة للبناء او هل هي اصلا كويسة ولا سيئة من الاصل؟ دجاج او تركي او ديك او لحم هل هي تسمن؟
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
متوسط السعرات في النقانق المشوية ١٢٠ إلى ١٧٠ سعرة تقريباً، على حسب النوع و الحجم.
اذا حُسبت من ضمن سعراتك في اليوم مارح تتخنك.
و اذا تبغى بروتين عشان تبني عضل ابتعد عن الللحوم المصنعة لأنها فقيرة بالبروتينات، و خليك في اللحم و الدجاج و السمك أفضل.
لأن فيه دراسات أن استهلاك اللحوم المصنعة بكثرة قد يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان لا سمح الله، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح والمواد الحافظة مثل نترات الصوديوم، و كثرتها مضرة.
المصدر:
http://www.aicr.org
http://en.wikipedia.org/wiki/Hot_dog#Health_effects
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)