31يوليو ما هي الحمية المناسبة لفتاة بعمر 15 سنة؟ في تغذية مكرر إجابة واحدة السلام عليكم أنا عمري 15 سنه وأبغى أنحف فيه مايسوي ليا مشاكل في المستقبل حمية رجيم سمنة
اتبعي الإرشادات الموجودة هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
مافيها مشاكل ان شالله، و اهم شي تركزي على مصادر الكالسيوم و البروتين مثل الحليب
و راجعي موقع ميزان، هناك الكثير من الإرشادات و النصائح التي تُجيب على تساؤلاتك:
http://www.mizanh.com/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)