اعاني من مشكلة النوم االطويل (12) ساعة يومياً أو تزيد
وكذلك الكسل الشديد جداً ، تعبت والله من هاتين المشكلتين حيث أنها بدأت تؤثر على أداء العبادات المفروضة وكذلك في دراستي الجامعية ..
علماً بإن الكسل الشديد بدأ معي تقريباً منذ أربعة سنوات ، وأما النوم فمنذ عرفت نفسي وأنا هكذا .. لكني تعبت منه وأريد أن اقلل ساعات النوم إلى 8 ساعات يومياً
بماذا تنصحوني أن اعمل جزاكم الله خيراُ ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا وزني 108 تقريبا وطولي 176 تقريبا
وابغى انحف لان بصراحة تعبت من وزني فايش تنصحوني هل لكم عيادة اراجعكم فيها ولا دكتور تنصحوني اراجعه لان بصراحة خلاص تعبت وابغى اغير من شكلي

ماهي أضرار هذه الحبوب, حيث أنها مصنعه لحرق الدهون بسرعة كبيرة .. وهل ينصح بإستعمالها بطريقة معينة أم لاينصح بإستعمالها أبداً
وشكراً

كيفية خسارتي للوزن
وكم ساعة امشي وايش النظام الغذائي
رغم ان وزني ٦٨ وطوللي ١٥٣ وهاذا كثير

السلام عليكم
انا ولد عندى ١٦ سنة ووزنى ٩٥ وطولى ١٨٠ تقريبا
وعندى دهون فى مناطق كثيرة مثل البطن والظهر والاجناب
اريد طريقة لكى اخس ؟
انا جربت طريقة من نفسى وكنت باكل اكل سعراته الحرارية قليلة وبلعب تمارينات داخل المنزل على قد ما اقدر تانى يوم الرجيم وزنت نفسى لقيت خاسس كيلو ونص وبعدها بحوالى ١٠’دقايق فقط اكلت نصف رغيف عيش فينو ووزنى نفسى بعدها بساعة لقيت الكيلو ونصف التى خسرتها عادت !!!!!!! حصل ايه ؟
وبعدين انا خايف اخس ويحصل لى ترهلات اعمل ايه عشان اخسر وزنى بدون ترهلات؟

اممم انا اعاني من اكثر من مشكلهه اوول شي
خموول وكسل فضييعع وصداعع مزمن وعيوني تحرقني مراتت واذني ما اسمع زين
وو ماعندي ثقهه بالنفس ومكتأبهه والدورهه مرااا متخلبطهه مراا تجي ومرا لا مع انهاا صارلها اكتر من ٣ سنين جايتني
انا عمري ١٣ والدورهه جايتني من ٩سنين وو دبدوبهه وعندي دواار لما اكونن جالسهه لو دقيقتين اجي بوقف ما اقدر على طول اطيحح من كتر الدوار ووعندي من سنهه الام بجنبي اليسار مكان الكلى
وو بس اتمنى الرد

السلام عليكم ، انا نحيف لدرجة ان عظام صدري باينة مع اني اكل كثير ، وماعرف ليش دايماً بطني يطلع اصوات مثل الهضم السريع ، مالسبب ؟ وكيف استطيع ان ازيد من وزني ؟ وزني 42 وعمري 19 دايماً وزني ثابت او احيانااً ينقص ويرجع للوزن نفسه لكن مستحيل يزيد اكثر من 42 ، ارجو الاجابة باسرع وقت

هل شاي الاخضر توقايين مضر ؟أنا الحين لي خمس شهور أشرب منه وهدفي إنزال وزني والحمد الله نزلت ١١ كيلو للحين بسس حبيت استفسر

انا عندي 18 سنه وزني تقريبا بين 50 و 52 كيلو وطولي 156 سم عايزة اخس بس كل الناس اللي حواليا بيقولولى اني كده جسمي كويس بس انا خايفه اتخن ولما بقرر اني اعمل ريجيم مش باكل اي حاجه خالص وبخاف ارجع اكل تاني علشان انا عارفه ان الجسم بيبقي نسبه حرقه قلت اوي فياريت لو في حاجه اعملها اشيل الخوف ده من جوايا او اقدر اثبت وزني.

هل إضافة القهوه إلى الحليب تخفض مستوى الكالسيوم في الحليب ؟ وهل توجد أضرار أخرى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتو

وزني 72 و و طولي 156 و ابلغ من العمر 18 عام

هل يفيد المشي لمدة 20 دقيقه اذا كان ﻻ يفيد فكم المده الازمه للمشي بالجهاز السير و كيفية طريقة المشي الصحيح و السليم عليه و بكم اسبوع استطيع خسارة وزني و

و شكرا ..

السلام عليكم

اول سؤال وهو هل يؤثر اذا اكلت وجبة الافطار ومن ثم الذهاب للنادي او يفضل عدم اكل وجبة الافطاو واكتفي بموزه وماء ؟؟

ثاني سؤال وهو هل تؤثر الوجبة الخفيفه الدايت في الليل ؟ وهل يجب اكله قبل النوم بكم ساعه ؟ اذا تؤثر هل ينفع شرب الحليب قبل النوم بساعه او بدقائق ؟

اسمي ايناس وزني 65طولي155جسمي كمثري الشكل عندي بطن اريد ان انحفها لاني دايما قعدا قدام التلفزيون ولا اتحرك كثيرا.

السلام عليكم

انا مشترك في نادي حديد من 3 شهور تقريبا, وابي اسأل عن البروتين ما هو افضل نوع وهل له اضرار جانبية,, لإني ابي بروز شوي بالعضلات مثل عضلات البطن والباي وتراي ,, ويعطيك العافية

السلام عليكم ، انا عمري ٢٠ و معروفة بالنحافة و قبل ٥ سنوات زاد وزني بشكل و كبرت بعض المناطق في جسمي و حبيت جسمي كذا و صارو الناس يسألوني ليش أكلت و خلاني اسمن كذا و بعدها رجعت من غير لا أحس نحفت اشد من اول و سررت اكل أشياء تسمن بس ماينفع معاي أبدا و حاليا طولي ١٦١ و وزني ٥٥ بس أبي اسسمن ،،، و عندي مشكلة ثانية هي صداع مستمر من لما اصحى لين أليل يوميا ، هل من الممكن أن ضعف النظر يسبب هذا الصداع ،؟ مع العلم أني ماقد سويت كشف لنظري و شكراااا أتمنى ترد لي سريعا

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا رجل عمري 24 سنة وزني 100 كيلو اريد ان انحف….واذهب الى الجيم ولكن لا اعرف ماهو الجدول الغذائي المثالي الذي اتبعه بحيث انقص من زوني وفي نفس الوقت يكون جدولا صحيا ومثاليا …شكرا لكم ولجهودكم

مشكلتي بجسمي . من تحت كويس بس يبغالو شد حاولت كل التمارين بس برضو ماشد وفوق ابدا مرره صعب انحف من فوق . ايش العمل :(؟

أبي نظام غذائي صحي وفي نفس الوقت ينزل وزن ﻓي شهرين تقريبا