السلام عليكم ..

أحببت الفكرة , لذلك قررت أبدأ معاكم ..
أبغى اخفظ وزني ويكون جسمي صحي ورشيق ..
عشان كذا ابغى نصائحكم في الاكل والدايت اليومي والاكلات اللي المفروض ما اكلها ..

شكرا لكم ..

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

كيف اتخلص من دهون البطن معنو سارلي فترة مو بسيطة بمارسة رياضة البطن و ما انشدت و بطني صغيرة مرا بس عندي بطن سفلي وزني ٤٥ و طولي ١٥٧ بس اباها تكون مسطحة :( وشكرن ليكم مرا

السلام عليكم ..
اعاني من النحافه والعامه اليدين والساقين والجسم وقله في الوزن العمر 26 سنه ووزني لابزيد هم 50 كيلو والتعذيه طبيعيه كل الوجبات في وقتها ..

السلام عليكم
كان وزني 106 كجم قبل اربع شهور والان 81 كجم ولله الحمد
كان هذا بفضل نظام غدائي لخسارة الوزن وتمارين يومية
والى الان لازت مستمر في التمارين
طولي 176 سم والان احمل اثقال وتقريبا بدأ جسمي ينشد
ظهرت لدي عضلات البطن في اعلى البطن فقط
ولكن لازال هناك ترهل للجلد او دهون اسفل البطن الله اعلم
هل سيتقلص الجلد مع الوقت ؟ مع العلم اني لازت في برنامج خسارة الدهون الى ان يصبح وزني 75 كجم بإذن الله

وهل لديكم نصائح توجهونها لي ؟؟ وشكرًا

وش تنصحون بالاكلات اللي ناكلها وشي الاشياء اللي نبتعد عنها بالتفصيل مثل : الفطور ، الغداء ، العشاء ، السناك ابغى تقولي بالكميه والسعرات الحراريه ..

السلام عايكم
دكتور ماهي اضرار حبوب الخميره علﯽ الرحم. وماهي فوائدها العامه. انا وزني34 وعمري20 وقدذهبت الﯽ عدة مستشفيات لتشخيص حالتي والتحاليل سليمه والحمدلله. واعطاني الدكتور فاتح للشهيه فقط.موسيقور وبماذا تنصحني?

انا شاب نحيف ووزني 50 kg وطولي 180m واحتاج الى ان يصل وزني الى 72kg ممكن مساعدة حتى ابلغ الوزن المثالي وذلك عن طريق مساعدتي في وضع جدول للغذاء استطيع من خلال اتباعه زياده وزني الى الوزن المطلوب؟؟

السلام عليكم .. انا عمري 16 سنه والعب حديد تقريبـا سنتين واخر 6 شهور سرت اخذ بروتيـن والحمدلله بنيتي جيده لكن الاستفسار هل العمر اني اخذ بروتين له تأثير على الكلى او الكبـد مع العلم اني بستخدمه صح ولله الحمد !

ماهي الاغذيه التي تساعد على تغذيه الشعر

صباح الخير
قرأت تغريدة من قبلكم تقول : ماذا لو استطعت ان تدخل اسفنج الى البطن ليمتص السكر و الدهون ؟

اش هو الشوفان وفين القاه ، وقرأت ايضا اكله في الصباح و ع الغدا و العشا ؟

شكرا لكم

انا نحفت وجسمي شويا اترهل وباقي لي 20 كيلو ابا انزلها بس خايفة انحف بدل جسمي يسير جميل الترهلات تشوهه ارجوكم اعطوني حل

نحيف و ما عمري سمنت لو شويه

ابغى رياضة تنحف اليد وزني 65 واكثر شي يضايقني يدي وايش السبب تراكم الدهون في اليد لدرجة اشتري مقاس اكبر علشان الكم

وابغى اوصل وزن55 كيف

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

التفاصيل

مرحبا, انا حابه استخدم حبوب أوميفا أو ” زيت كبد الحوت ” هل تنصحوني فيها ؟ وماهي أضرارها ؟ علماً بأني سمعت انها تحسن النفسيه وممتازه جدًا لعلاج تساقط الشعر ! أفتوني باستخدامها جعلكم بالجنه ؟

هل أكل السمك وشرب اللبن بعده أو الحليب يسبب نوع من التسممات الغذاية؟
وشكرا

هل لكثرة شرب الشاي الأخضر (أكثر من كوبين في اليوم) أي أعراض سلبية!
أشربه بدلا من القهوة لأن شربها أصبح يتعب معدتي

كثير ينصحوني بالتقليل منه
هل هذا صحيح؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت