السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

انا اعاني من النحف الزايد

وزني ثابت يا يزيد كيلو او ينقص ثابت على 48 الى 50

وانا اغلب الواجبات الا اكلها خارجيه

يعني ماكدونالدز كنتاكي هارديز

والاكل البيت قليل الاكله

انا عمري 19

هل من حل ؟

السلام عليكم
انا وزني الان 93
وطولي 188
كم يكون وزن المثالي

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

مشكلتي وزني ماينزل بسرعة ومرا رحت لدكتور تغذية واعطاني رجيم لمدة3ايام كنوع لاختبار نزول الجسم رحت ومانزلت ولا شي حتى الكتور استغرب وزني هوا هوا!!سويت عملية حزام معدة نزلت في اول شهر الا كل الناس تنزل فيه كتير بس7كيلو!!وهوا كان بس سوائل مرت سنة ليا ع العملية 14كيلو بس وزني واقف والفترة الاايرة سرت جدا محافظة في اكلي اطلع الاقوزني نأزل اطلع بعد كم يوم طلع الا نزلتو مع العلم نفس الكميات بصراحة طفشتتتتت خلاص فايش تنصحني وشكرا واعتزر عن الاطالة ويعطك العافية يارب

أفطر حبه تمره وشوربه حب حمراء وحبه سمبوسه بالفرن أو حبتين
وع الساعه ١٠ أو ١١ أشرب كآبتشينو وبعدو بساعه تفاحه خضراء
والسحور لبن زبادي قليل دسم مع خيار
ورياضه ما أسوي خربت السير :(
بليز جآوبوني ،، آخاف اول ما أنحف وأوقفو يرجع جسمي زي ما كنا وبسرعا :(

ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟

انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟

انا مهند من جده وعمري ١٦ وزني ٧٩ وطولس ١٧٤ ابغ اسرع طريقة لنحف تكفون

ﺍﻧﺎ ﻓﺘﺎﻩ ﺍﺑﻠﻎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ 21 ﻋﺎﻡ ﻭﺯﻧﻲ 49 ﻭﺍﻟﻄﻮﻝ 164 ﻓﻬﻞ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ

السلام عليكم ..

دكتور انا لازلت بسن المراهقه

واعيش في منطقه بعيده يعني عن المدينه و الصالات والجيم

فماقدر اروح صاله عشان انحف وهنا صارت لي مشكله

قررت اني اشتري جهاز للمشي واتمرن بالبيت

لكن بعض الاصدقاء يقولون انه لازم تسوي تمارين ثانيه غير المشي

علمآ بان وزني 130 وعمري 18

فسؤالي يادكتور يعني اقدر اضعف بمجرد اني اخف ايدي عالاكل

وامشي على جهاز المشي فقط ؟ ولا لازم اسوي حاجات ثانيه

وشكرا

أنا وزني 41 و أبغى أنقص من وزني ايش الحل ؟؟!!