بسم الله انا لؤي عمري 18 طولي 166 و وزني 45 انا اكل كل يوم بس ما ياثر فيا وانا نفس
ما انا نحيف جدا ابغا اتخن لو شويا بس هذا سؤالي فقط وايش هيا التغذيه الي تتخني وشكرا
الوسم : وزن
أريد أن أزيد وزني بطريقة صحية, ما العمل؟
انا عندي انيميا ووزني 48 وطولي 153سـم هل لازم يكون وزني 53 ؟
ولو لازم ازيد وزني كيف ازيدو بطريقة صحية مع العلم اني اعمل ايروبكس يوميا وما اقدر اوقف رياضة لانو من غيرها احس بخمول شديد :s
كيف أخفف وزني في رمضان؟
نظامي في رمضان اﻻفطار اكل 7تمرات ووكاس لبن وشوربه و3حبات سمبوسه وقليل من
المكرونه او الجريشعلى حسب الوجبه اﻻضافيه
بعد اﻻفطار بساعه اشرب شاي
وبعد صﻻة التراويح ال ساعه 11 اذهب للممشى ساعه كامله
اذا عدت اكلت فاكهه
1اما السحور القليل من اﻻرز والزبادي
هذا نظامي ارجوكم ااوريد نظام يساعدني ﻻن النظام الموضوع في التخفيف في رمضان
ﻻيناسبني وﻻ استطيع تطلبيقه
انا وزني 110 طولي 155 اعاني من ضغوط بسبب وزني اكره جسمي مع العلم ان عمري
21 سنه كيف انحف في رمضان ؟اريد ان انحف عن ال 100؟ ساعدوني
#اسأل_طبيب #AskDr
أعاني من زيادة في الوزن, مالنظام الغذائي الذي تنصحوني به؟
السلام عليكم يادكتور انا وزني ١٢٢ ولما أجي اتمرن امشي لمدة ساعة وعليها بس
لما اركض اتعب بسرعة ويألمني ضهري واللي محيرني النضام الغذائي أبغى نضام غذائي
مكثف وشكرا
هل معدل نزول وزني كويس أم لا ؟
السلام عليكم
انا رجل وعمري ٢٣ سنة وطولي ١٧٨ وزني كان ١١١ بداية شهر يوليو والحين كملت شهر ووزني ١٠٥ !
مع العلم اني اشتركت في برنامج دايت سنتر (١٥٠٠ سعر حراري يوميا) – والرياضه ما كنت اسوي بس بالشغل بامشي كثير
ابغى اعرف هل معدل نزولي كذا طبيعي ؟ كيلوا بالاسبوع تقريباً او مفروض اني انزل اكثر ؟!
انا صراحه متخيل اني مفروض انزل خمسة كيلوا بالاسبوع كمتوسط
الان بديت العب رياضه الحمد لله وصار عندي وقت
ياليت تعطيني المعدل اللي مفروض انزله وكذا عشان اعرف انا في السليم او لا لاني شوي متحطم من نزولي البطيء
وشكرا
أنا نحيف أكثر من اللازم، ما هو الحل؟
السلام عليكم انا وزني 58 الى 59 طولي > 175
كل الي يشوفوني يقولو انت نحيف كثير جسمي معدوم لا رياضه ولا شي ,, انا مدخن ,, اريد تحسين الجسم ماهي الطرق ؟
أعاني من الكرش ودهون الظهر، ودائمًا ما يقال لي أنّ وزني طبيعي ولكن المشكلة في الدهون، كيف أتخلّص منها، وهل هُناك نظام صحّى ورياضي أستطيع إتّباعه؟
انا وزني 47 بس عندي بطن و دهون بالظهر و دايمن يقولوي وزنك طبيعي بس عندك الدهون كتير كيف اتخلص من دي الدهون اعمل رياضة وهل في نظام حمية يمكن اتبعو ؟؟
هل يمكن تحسين شكل منطقة معينة في الجسم؟
السلام عليكم ورحمة الله ، انا عندي منطقة الارداف زايدة شوي ايش افضل تمرين اللي ينحفها !!
بليز جاوبوني :(
أريد أن أخفف وزني بدون رياضة متعبة, مالعمل؟
انا اريد انحف لاكن لاتقول ساعة رياضة اعطينا يا دكتور شي مررة خفيق وحتا او طالة
المدة بس رد علي ودي ارجع للمدارس وانا نحيف تكفا علمني
أعاني من السمنة المفرطة، مالحل؟
انا طالب خلصت الثانوية
عمري 18 سنة
ووزني 135
مضآيق جدا
حاولت كتير كتير ودخلت نوادي كتير كتير
واتبعت جميع انواع الرجيمات
وآظل افشللل
واكسب وزن
اي حل ؟
أشرب الغازيّات بكثرة لذلك أعاني من زيادة في الوزن، ماهو البرنامج الغذائى المناسب؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
كيف أخسر وزني دون ريجيم؟
طولي 165 و وزني 72 ، حاولت اكثر من مره اعمل دايت ولا انزل الا غرامات فقط ، حتى مع الرياضه او شاهي حارق للدهون ، ما الحل ؟ لا أتحمل الأنظمه الغذائيه لفترات طويله لأني لا أجد نتيجه ، هل من الممكن ان يكون لهرمونات الجسم او نقص الفيتامينات دور بثبات الوزن ؟ مع العلم اني لم اكشف عن مشاكل فيهم معينه
كيف أساعد أخي لإنقاص وزنه؟
اخويا الصغير عمره تقريباً ١٦ سنه و صحته سيئة و وزنه زائد و يكره الرياضة و نصحناه و ما نفع ايش ممكن اسوي ؟ مع العلم بانه فياحتمال كبير لاصابته بالسكري؟
ما هي التمارين الرياضية المناسبة للفتاة لتمارسها يومياً للمحافظة على الجسم و تقويته؟
أنا فتاة عمري 17 سنة وزني مناسب أرغب بمزاولة الرياضة يومياً فبماذا تنصحوني ؟
ما هو وزني المثالي؟
وزني:٨٤ كيلو .طولي: ١٦٩سم.
كيف أتحكم بوزن طفل عمره ١٠ سنوات؟
عنده رغبة يتخلص من الوزن لزائد لكن المشكلة شهيته مفتوحة لأنه تعود على كمية اكل محددة , كيف اقدر اضبط اكله بطريقة صحيحه ما تأثر على نموه ؟ يلتزم نظام محدد او طرق اخرى ؟
ما هو الحل مع ثبات الوزن؟
مرحباً ،، أيش اسباب ثبات الوزن حتى مع المحافظة على الأكل الصحي والرياضة ؟!
بماذا تنصحوني حتّى أصل لوزني المثالي نهاية رمضان؟
أهلين شوف أنا دحين وزني 60،2 وطولي أظن إنو 148 وزي مالاحظت قصيرة وسمينة وحابة خلال شهر رمضان هادا إنو مايخلص إلا ووزني يوصل 56 على الأقل إيش ممكن تنصحني ؟ وأبا أقولك على نظامي أنا أكل إي شيء أبغاه لكن بكميات قليلة وكل يوم العب رياضة نص ساعة مشي بس وأيش رأيك بالنظام دا وادا مو كويس إيش ممكن تنصحني حابة أنحف مررة هوا يا أنحف يا أطول وياريت تساعدني وانا أعاني السمنة من صغري ونتا الهمتني مرة وحابة اسمع نصيحتك
ما هو وزني المثالي؟
Ana 6oli 165 we wazni kan 66 w sert 53 w rj3t t5nt kilo fe ram9\’am sert 54 esh hwa elwazn el methali le 6oli ?
عندما أغّير نظامي الغذائي لنظام صحي، ينقص وزني وأنا لست بحاجة لإنقاصه، ما العمل؟
انا وزني كويس لكن لما ابدا اغير نظامي واكل اكل صحي واصير امشي يوميا انحف احترت ايش اكل بالضبط صحي ومافيه دهون ووزني يبقى ثابت
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب