أنا فتاة عمري 16

وزني سابقا94 طولي171 و نقصت 6.5 بشهر تقريبا..

لكن لي يومين أكلت  شوكلاته  دجاج مقلي (قطعة الصدر بدون الجلد) وزدت 1 كيلو مع محافظتي للرياضة بهذين اليومين

فلماذا يرجع وزني بسرعة هل هو مرض أو خطأ في الريجيم؟

أنا عمري 34 ووزني 74 وطولي 160 وشكل جسمي مناسب،

لكن ليس لدي رضا عن وزني أريد أن أنزل ل 65 وليا سنتين بحاول ماقدر ت، ولا كيلو مع أني أسوي رياضه دائماً ساعه باليوم ، أما بالنسبة للحمية أستمر فيها 10 أيام ! ووصلت لمرحلة اليأس والقرف ، فما  الحل ؟؟

أنا سرو عمري 34 ووزني 74 وطولي 160 وشكل جسمي طيب ملفوف يعني مافي أماكن اكتر من أماكن ، بس ماعندي رضا عن وزني أبغا أنزل ل 65 وليا سنتين بحاول ماقدر ، ولا كيلو ماتزحزحت .. أسوي رياضه دائما ساعه باليوم ، أما بالنسبة للحمية ماقدر أمسك نفسي اكتر من 10 أيام وآخرب أبوها لما أشوف وزني مفرمل !! وصلت لمرحلة اليأس والقرف ، الاقي عندك حل ؟؟ وشكرا

هل الاشخاص اصحاب الوزن الطبيعي الذين يهدفون للوصول الي المثالي يوجهون صعوبة وثبات في نزول الوزن؟

انا ماادري معاي نقص فايتمن د او لا .. بس ايش افضل كبسولات فايتمن د ؟ بأيش تنصحني ؟؟

عند استيقاظي من النوم اجد صعوبه في فتح واغلاق عيني, تكون جافه وبعد مده ترجع طبيعيه, هل هذا طبيعي؟ وما السبب؟ والحل المناسب؟ شكرًا لكم :)