– السيلوليت هو الدهون التي تتخزن تحت سطح الجلد. و تتجمع أكثر حول الوركين والفخذين، والأرداف. و يكون أكثر وضوحا من الدهون اللتي في داخل الجسم. حتى الأشخاص النحاف ممكن أن يتجمع عندهم السيلوليت.
أسباب تكون السيلوليت:
– الجينات تلعب دورا مهماً في تكون الدهون.
– النظام الغذائي السيء و كثير الدهون أيضاً.
– بطئ عملية الأيض.
– والتغيرات الهرمونية.
– الجفاف.
علاج السيلويت:
– فقدان الوزن – من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – و هذا العلاج قد يكون الأكثر فائدة.
– استخدام الليزر (Lasers and radiofrequency systems) بإشراف طبيب طبعاً.
– شفط الدهون. على الرغم من أن عملية شفط الدهون يمكن أن تُشكل الجسم، و لكنها لا تزيل السيلوليت، ممكن أن تجعله يبدو أسوء.
– الكريمات، بعض الأنواع تبين أنها تقوم بتحسين مظهر السيلوليت بعد استخدامها لعدة أشهر تحت إشراف طبيب.
– المساج، يساعد على زيادة تدفق الدم، إزالة السموم والحد من السوائل الزائدة في المناطق المعرضة للسيلوليت. قد تلاحظ تحسنا طفيفا لبشرتك بعد العلاج، ولكن النتائج عادة ما تكون قصيرة الأجل.
نصائح لتجنب السيلوليت:
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار والألياف
– شرب الكثير من السوائل
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على عضلات وعظام قوية
– الحفاظ على وزن صحي
– عدم التدخين
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
– السيلوليت هو الدهون التي تتخزن تحت سطح الجلد. و تتجمع أكثر حول الوركين والفخذين، والأرداف. و يكون أكثر وضوحا من الدهون اللتي في داخل الجسم. حتى الأشخاص النحاف ممكن أن يتجمع عندهم السيلوليت.
أسباب تكون السيلوليت:
– الجينات تلعب دورا مهماً في تكون الدهون.
– النظام الغذائي السيء و كثير الدهون أيضاً.
– بطئ عملية الأيض.
– والتغيرات الهرمونية.
– الجفاف.
علاج السيلويت:
– فقدان الوزن – من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – و هذا العلاج قد يكون الأكثر فائدة.
– استخدام الليزر (Lasers and radiofrequency systems) بإشراف طبيب طبعاً.
– شفط الدهون. على الرغم من أن عملية شفط الدهون يمكن أن تُشكل الجسم، و لكنها لا تزيل السيلوليت، ممكن أن تجعله يبدو أسوء.
– الكريمات، بعض الأنواع تبين أنها تقوم بتحسين مظهر السيلوليت بعد استخدامها لعدة أشهر تحت إشراف طبيب.
– المساج، يساعد على زيادة تدفق الدم، إزالة السموم والحد من السوائل الزائدة في المناطق المعرضة للسيلوليت. قد تلاحظ تحسنا طفيفا لبشرتك بعد العلاج، ولكن النتائج عادة ما تكون قصيرة الأجل.
نصائح لتجنب السيلوليت:
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار والألياف
– شرب الكثير من السوائل
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على عضلات وعظام قوية
– الحفاظ على وزن صحي
– عدم التدخين
المصدر:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002033.htm
http://www.mayoclinic.com/health/cellulite/DS00891
أما بخصوص حجم الأرداف، يوجد سؤال و جواب مشابه هنا:
http://www.askdr.com/?p=5251
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)