3يوليو

ما هو علاج الشد العضلي في الساق؟

أنا فتاة عمري 16 طولي 171 ووزني 88

امشي باليوم من ساعة إلى ساعتين باليوم متواصلة ولا أتعرق ولا أشعر الا بتعب قليل ،هل هذا يدل أن وزني لا ينخفض؟

،وما علاج الشد العضلي في الساق؟

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التشنج العضلي، وغالبيتها تشترك بأمر واحد وهو استخدام العضلة بأكثر من قدرتها، مما يؤدي لحصول عملية تشنج أو انقباض غير إرادية تسبب الألم، سأحاول جمع أهم الأسباب في النقاط التالية:
    ١-الرياضة الشديدة في الجو الحار: وهذا ما قد يحدث للعضلات الكبيرة كعضلة الساق، وينصح بالتأني والتدرج بالمشي أو الجري حتى تتعود العضلة.
    ٢-الرياضة أو التمرين الجديد، الذي لم يتعود عليه الجسم، حتى ولو لم يكن شديدًا قد يسبب الشد العضلي.
    ٣-الجفاف (قلة السوائل بالجسم) قد تؤدي لحدوث تشنجات حتى بدون تمارين، أثناء ممارسة النشاط اليومي، ينصح بأخذ كفاية من السوائل (٢.٥لتر من الماء يوميًا لعمرك).
    ٤-اختلال التوازن الملحي والمعدني بجسمك، عليك بالغذاء المتوازن والجيد، حتى تأخذ عضلاتك حاجتها من الكالسيوم والصوديم والجلوكوز والمغنيسيوم.
    ٥-السمنة: التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين مع الزمن، والذي يؤدي لآلام في الساقين عند عمل التمارين، يجب عليك إنقاص وزنك في هذه الحالة وعمل الرياضة بشكل دوري.
    ٦-الأمراض المزمنة: كالسكري وفقر الدم، قد يؤديان إلى حدوث تشنجات لا إرادية، وبدون جهد شديد.
    ٧-بعض الأسباب النفسية التي قد تؤدي لحدوث آلام أثناء النوم دون وجود أي علة أخرى، عليك بالراحة وزيادة الطبيب النفسي إذا ثبت عدم وجود أي أعراض أخرى.
    ٨-هناك أسباب تتعلق بالأعصاب، لكن أعتقد أن حالتك ليست منها حيث تكون الأعراض أشد خطرًا وحدة.

    بالنسبة للرياضة، فالتعرق ليس علامة لنزول الوزن، فالجسم يستهلك مخازن الدهون الداخلية لحرق الطاقة التي بها يمشي ويمارس الرياضة فبتالي سينقص وزنك بالتأكيد.

    شكرًا جزيلًا لك، ونتمنى لك الشفاء العاجل. ولا تنسي زيارة طبيب العظام المختص أو طبيب الأسرة لكي يقوم بتشخيصك.
    المصدر:
    http://www.medicinenet.com/muscle_spasms/page2.htm#causes

    عن المُجيب

    طبيب، عضو هيئة تدريس بجامعة الملك عبدالعزيز، قسم طب الأسرة والمجتمع، مُدوّن ومهتم بالتقنية.

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب