اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

الزمن وكم كالوري يحرق الاوربت تراك بالسرعه المتوسطه وبما اني لا استطيع عمل رياضه في صباح رمضان فهل تنصحني بعمل رياضه بعد ساعتين من الافطار؟

السلام عليكم دكتور انا طولي ١٥٩ كم يعتبر الوزن المثالي بالنسبة ليا و بالنسبة للرياضة كم المفترض تكون في اليوم  ساعة او اكثر وهل صحيح انو من الافضل تكون يوم بعد يوم  وشكرا

أنا أعاني من النحافة وقرأت عن دور خميرة البيرة في التسمين أنا أتناولها بعد الفطور بساعتين هل هذا صحيح؟؟ وما هو وقت تناولها في رمضان ؟؟ بارك الله فيكم

أالسلام عليكم…                       أنا ابغا اسال أنا نفسي بجد انحف بس ماعندي الاراده والعزيمه الي اتخليني اسوي رياضه واعمل رجيم لانو بجد حاولت أني اسوي رجيم لكن مافي فايده الاماخربو فارجوك ساعدني

كل ما ابدأ اعمل رياضة مع عملية توازن بغذائي، يجي اللي يقولي: لا كذا مؤ صح.. عشان تنحفي صح لازم تنقصي وزن وبعدها تبدأي تعملي رياضة.. حبيت أتأكد زيادة من المعلومة هذي، مع العلم أني اتبع نصائح د.ريان بالتويتر. :) / شكرًا مقدماً.

لإنقاص الوزن يجب اولاً نزول ١٠كغم ومن ثم البدء بالرياضة ، او ممارسة الرياضة من عملية إنزال الوزن؟

هل جهاز المشي يسبب احتكاك فالركبه في حال اذا كانت الركبه سليمه او يزيد من احتكاكها اذا كانت مصابه ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله ..
من فضلكم ماهي الأطعمة الصحية المفترض وجودها في المنزل وكيف أكون منضبطه في أكلي على الهرم الغذائي , وهل البسكويتات المخصصه للدايت صحيه أم مجرد (خرابيط ) ؟
وجزاكم الله خير .

أنا منذ أسبوعين وتلاتة أيام اعمل  رياضة ومنتظمة. ولكن أصبحت العظمة بين الساق والقدم من الأمام تأمني حينما أجري أو أهرول وعند الضغط عليها لا يذهب الألم إنما يجعلني أسقط ،ماهوالسبب؟هل  أوقف الرياضة إلى أن يخف الألم  أم أن هذا الألم طبيعي؟

أنا أخذ المكملات الغذائية من فيتامينات و حديد وغيره هل فيها ضرر كبير أو فائدة تغني ؟

ما اسوي رياضه إلا نادرا مره أو مرتين بالأسبوع ، والباقي خمول ونوم

وش الحل ؟؟