كنت اريد ان اتعرف على الرياضات التي تحافظ على الوزن او تخففه اسرع من البقية و التي مفيدة اكثر من البقية ؟
:)
رياضة ولياقة
ما سبب الخمول رغم ممارستي الرياضة لمدة ساعة يوميًا؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اريد ان امارس الرياضة لمدة ساعه لكن لا استطيع من الخمول هل المشكلة من الغذاء ام ماذا علما باني انقطعت عن الرياضه لمدة شهرين واريد الرجوع لممارستها
ما الوزن المثالي لمن طوله ١٥٣ سم؟
اذا وزني ٥٣ وطولي ١٥٣ كويس ولا اذا مو كويس ممكن تديني جدول امشي عليه :))
هل تنصح باستخدام شيتوكال أو زينيكال لنزول ١٠ كيلو فقط ثم إيقافه؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
كيف تنحف بسرعة؟
السلام عليكم …
وحده من أقاربي وزنها 62 وطولها 160 سنة ثاني متوسط يعني مراهقة
هي تبغى تنحف قبل لا يجي العيد
وما تعرف كيف تبدأ تنحف
يعني هي الحين في الأيام ذي ما تآكل كثير
ولا تعمل رياضة فتبغى تنحف يعني ع الأقل يوصل وزنهآ 55
هل تناول النسكافة بالحليب أو بالكوفيميت أو قهوة سادة تخرب نظام الحمية السليم؟
النسكافه بالحليب او باللكوفيميت او قهوه ساده تخبص نظام الدايت السليم ؟
هل القيمة الغذائية للبيض تتغير بطريقة طهيه؟ وهل البيض مقلي بدل مسلوق ينفع؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما هي كمية السعرات الحرارية التي من المفترض خسارتها في الرياضة باليوم لكي تكون فعّالة؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
لماذا تظهر لدي هذه المشاكل عند فقدان وزني؟
اذا فقدت كم كيلو من وزني اصاب بفقدان للشهيه والام في القلب , وسبق كنت العب التنس وكنت اعاني من الام القلب وبعد التشخيص ظهر اني مصابه بنقص الاملاح ,تركت الرياضه تماما وفي الايام الاخيره عدت لها ولكن بشكل مخفف وزادت حالتي سوءا وفقت شهيتي ووزني في نزول ويصيبني دوار شديد لدرجه السقوط احيانا لعدم الرؤيه بسبب الدوار ,, اتمنى الافاده وشكرا :)
ايش الحل لمن الوزن يوقف نزول رغم الاستمرار في الدايت و الرياضة؟
نزلت أربعة كيلو بسرعة و أتحمست و استمريت بالأكل الصحي و التقليل و الرياضة يوميا. لكن معد بيتزحزح وزني بدأت أنحبط
كيف أتحكم بالشبع؟
استاذي
انا عندي شي مدري مشكله اولاالعشاابداًً ماهتم فيه بس الفطور اكل فيه تقريبا لين اشبع والغداء عادي موب اكثر ولا اقلل واتمرن في اليوم لايقل عن ساعتين وعليهابين مشي طبيعي مو عالجهاز لايقل عن٤كيلو ونص واوبيتكال المسافه اللي يظهرها لي الجهاز من١٠الى١٢كيلو اللي يقرالها الجهاز
والعب وبطن واجناب، وتقدر تقول من تجي ٨ما اكل الا ممكن مكسرات وموب دايم ،بس تتوقع فطوري لما اشبع فيه هذا شي عادي؟؟
كيف أنزل ٢٥ كيلو بخمس شهور؟
لو ابا انحف ٢٥ كيلو في ٥ شهور ايش هيا الطريقة الي لازم اتبعها ؟
هل تزول كرش الولادة القيصرية؟
عندي بطن صغيرة بعد اول ولادة قيصري و حاليا اعمل دأبت و رياضة مشي لو سويت تمارين بطن هل تضر الجرح و صار لي سنة والدة و هل التمارين راح تجيب نتيجة لأنو سمعت انو اثنا العملية يقطعو عضلات البطن ومافي امل تنشد هل هذا الكلام صحيح
ما هو نوع الرجيم الأفضل لمتلازمة تكييس المبايض PCOS؟
سلام عليكم
أنا عندي pcos لخبطه في هرمونات وتوزيع دهون سمتني متجمعه في الجزء الاعلى وزني ٧٥ و طولي ١٦٧
بسوي رياضه لي مدربه امريكيه jillian michaels kickboxing بسوي الجزء الخاص abs و uper body
بجري خمس كيلو متى افضل اجري قبل تمارين او بعدها سؤال ثاني اذا ممكن أنا عندي الالم في باطن القدم في رجلين غيرت شوز الي اجري فيه و شريت شوز خاص بجري بس ايش تنصحني كمادات الباردة او دافئه و رجيم الي اتبعه رجيم كيمائيئ
ما هو أفضل حذاء للمشي؟
اخوي ريان ممكن اسئلك عن جزمة اديداس “اكرمك الله” اللي اسمها adidas ClimaCool Seduction !! اتمنى اعرف هل هي جيده للمشي او لا .. وشكرا
هل صحيح ترك الرياضة يزيد من وزني أكثر من السابق؟
هل صحيح ترك الرياضة يجعلني أزيد من وزني أكثر من السابق؟
ما هي الرياضة الخاصة بمنطقة الخصر وترهل الكرش؟
يوجد ترهل في منطقة الكرش من الممكن ان يكون جلد زائد ناتج عن الحمل مع العلم ان ولادتي كلنت طبيعيه فهل من الممكن ازالتها بالرياضه امشي تقريبا 20 الى 30 دقيقة في اليوم وامارس رياضات السترتش كيف يمكن اعلج منطقة الكرش وزني هو 49 حاليا وطولي 146
شكرا
هل من الممكن التخلص من ٨ كيلو بتخفيف الأكل (١٥٠ كالوري)؟
هل ممكن انزل ٨ كيلو وانا اخفف الأكل وأخذ ١٥٠ كالوري شكولاته وامشي في آليوم ٤٥ دقيقه
الوزن الحالي ٦٨ الوزن المطلوب ٦٠ المده شهرين ام ٣ اطفال