السلام عليكم , انا نحيف جدا , واكل كثير ولاكن ما الاحظ فرق , والله صراحه اني ما اقدر اجلس زين بعض المرات لاني عظام ويالعظام يولمني , اريد نصائح للحصول على جسم سليم

ابي امتن وش افضل الفيتامينات عشان الواحد يمتن مع تقسيم الجسم بالتمارين ؟

انا نحيف وناوي امتن عشان اقسم جسمي لان النحف مع التقسيم ما ينفع هل في فيتامينات اخدها عشان امتن وانا العب تمارين يعني تعطي متن على تقسيم

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ان شاء الله انكم بخير
انا شفت برنامجكم ع اليوتيوب واعجبني كثير
لكن للأسف هالبرنامج عكسي تماماً بالنسبه لي
بحكم اني انا وزني غير زائد وانما وزني ضعيف

رغم ان طولي 179 تقريبا الى ان وزني 56 تقريبا
شكلي الظاهر نححيف وهالشئ محطمني شويات
فا حبيت اسالكم اذا تقدرو تفيدوني باي شئ
هل اقدر ازيد وزني بحيث يصبح مثالي
ومايكون فيه سمنه وزيادة وزن
رغم انو انا اكل بس مو كل شئ واكلي يعتبر ضعيف نوعا ما
هذا الي حبيت اسال عنه وان شاء الله تكون انطلاقة تغير لي
وماراح انسى لكم الجميل ابد
دمتم

ﺍﻧﺎ ﻓﺘﺎﻩ ﺍﺑﻠﻎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ 21 ﻋﺎﻡ ﻭﺯﻧﻲ 49 ﻭﺍﻟﻄﻮﻝ 164 ﻓﻬﻞ ﻫﺬﺍ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ

أنا شاب وزني متردد بين 59 – 60 طولي 176
كتلة جسمي { 19.37 } تعتبر أقل من الطبيعي
مشكلتي أني عندما آكل أشبع بسرعة حتى وان كنت في أشد حالات الجوع
وكل من يراني بعد فترة يقول باني ازددت نحافة
ماهي الطريقة المثلى لزيادة الوزن وبناء الجسم…؟

بسم الله انا لؤي عمري 18 طولي 166 و وزني 45 انا اكل كل يوم بس ما ياثر فيا وانا نفس

ما انا نحيف جدا ابغا اتخن لو شويا بس هذا سؤالي فقط وايش هيا التغذيه الي تتخني وشكرا

انا عندي انيميا ووزني 48 وطولي 153سـم هل لازم يكون وزني 53 ؟
ولو لازم ازيد وزني كيف ازيدو بطريقة صحية مع العلم اني اعمل ايروبكس يوميا وما اقدر اوقف رياضة لانو من غيرها احس بخمول شديد :s

انا اعاني من نقص في الوزن حيث ان وزني 60 و طولي 179 وعمري 17 سنة اريد برنامج للزيادة في الوزن وشكراً

السلام عليكم انا وزني 58 الى 59 طولي > 175

كل الي يشوفوني يقولو انت نحيف كثير جسمي معدوم لا رياضه ولا شي ,, انا مدخن ,, اريد تحسين الجسم ماهي الطرق ؟

أنا عمري 14 سنة و وزني في الثلاثينات و أبغى أزيد وزني
فهل هناك جدول مناسب و صحي لشهر رمضان؟
و جدول آخر للأشهر العادية؟

اريد ان يزيد وزني وان امارس التمارين الرياضية ما هي افضل حمية؟

يادكتووور أنا شخص نحيف جداً مع إني آكل كثييير أكثر من أهلي كلهم .. والناس مستغربة إنني ما أسمن وأبغى أعرف ايش المشكلة بالضبط ؟؟

اعاني نقص شديد في الوزن حيث كان وزني ١١٠كج وفي وخلال ٧ أشهر اصبح ٦٩ كج دون أن أعمل حمية او ريجيم او تمارين رياضية ولدي نقص فيتامين د مع b6 ولازال نقص الوزن مستمرا مع عدم وجود الرغبه في الاكل وقله الحركة وضعف عام في الجسم والعضلات ماالاسباب ولكم جزيل الشكر