السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ان شاء الله انكم بخير
انا شفت برنامجكم ع اليوتيوب واعجبني كثير
لكن للأسف هالبرنامج عكسي تماماً بالنسبه لي
بحكم اني انا وزني غير زائد وانما وزني ضعيف
رغم ان طولي 179 تقريبا الى ان وزني 56 تقريبا
شكلي الظاهر نححيف وهالشئ محطمني شويات
فا حبيت اسالكم اذا تقدرو تفيدوني باي شئ
هل اقدر ازيد وزني بحيث يصبح مثالي
ومايكون فيه سمنه وزيادة وزن
رغم انو انا اكل بس مو كل شئ واكلي يعتبر ضعيف نوعا ما
هذا الي حبيت اسال عنه وان شاء الله تكون انطلاقة تغير لي
وماراح انسى لكم الجميل ابد
دمتم
يوجد سؤال و إجابة مشابهة هنا، الرجاء الإطلاع عليها:
http://www.askdr.com/?p=3660
و راجع موقع ميزان أيضاً لأفكار و ارشادات عن الرياضة:
http://www.mizanh.com/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)