ماهي حبوب الرشاقه الي تنصحوني باستخدامها ؟

وزني 86 وطولي 160 اريد المساعده بتخفيف من وزني 15 كيلو خلال شهر لشهرين
اريد ان ابدء بالعلاج للحمل ب I.V.F

بخصوص الناس الي وزنهم أقل من الطبيعي، ويشكلون نسبه كبيرة من شباب وشابات اليوم أيش نصاذحكم لنا ؟ كيف نزيد أوزاننا للمستويات الطبيعيه بطريقه آمنه وصحيه ؟

أنا طولي ١٧٠ ووزني ٥٥ هل هو زايد ولا كيف أعرف ؟

اريد رجيم ينحف في أسبوع ٤ كيلو أو ٥

السلام عليكم
العام الماضي كنت أمارس رياضة المشي 3 مرات أسبوعيا لمدة ساعة
انقطعت خلال فترة الصيف والآن أريد العودة لنفس النظام
ما هي المدة الصحيحة كبداية؟ وكم أزيدها في كل مرة عن المرة السابقة حتى أصل 60 دقيقة؟

السلام عليكم ورحمة وبركاته …

قبل سنتين كنت العب حديد وجسمي رياضي صار لي حادث مما ادى

الى تمزق علضة القطنية باكملها وامضيت سنة واربعة اشهر في

علاج طبيعي ولي الان ما يقارب سنتين لا اتمرن ولا اتحرك وقد

زاد وزني مايقارب 25 كيلو

المطلوب برنامج رياضي + برنامج غذائي

اريد ان عمل حرق لدهون وبناء للعضل في نفس الوقت

اعتذر على الاطالة في رسالتي …… وشكرا

ملحوضة وزني سابقا 93

الان 118

العمر 22

الطول 173

الوزن المطلوب ان شاء الله 85

انا عمري 25 وادخل على الـ 26
طولي قرابة 175
وزني 107
ابي انحف دخلت نادي بس ما استفدت
حتى المدربين تعبانين
فآنا محتاج برنامج غذائي
اذا تقدرون تساعدوني اكون شاكر ومقدر لكم
وهذا رقمي 0555440874

انا شابة عمري 22 وطولي 165 وعم بزن الآن 47

بدي اعرف كيف اصل لوزن طبيعي ؟؟؟

انا اعاني من زياده في الوزن ..
الـ BMI = 33.6
في ٢٠١٠ نزلت وزني ١٠ كيلو في شهرين .. والحين رجعت ال١٠ كيلو الي خسرتها + ٧ كيلو !

مع العلم انا عندي تكيسات في المبايض و هرمون الحليب مرتفع
ودكاتره النساء يقولولي نزلي وزنك عشان كلو يعالج كلو

وانا شهيتي احسها مفتوحه عالاكل مافي كنترول

ايش الحل الله يرضى عليكم

السلام عليكم، وكل عام وانتم بخير
صراحة أنا بحاجة لطريقة لحساب وزني المثالي، طولي ١٨٣ سم ووزني ١٠٥ كجم، وحسب معيار مؤشر كتلة الجسم فأنا اعاني من سمنة مفرطة وهذا الكلام غير صحيح !! أنا نصف جسمي السفلي لا يوجد به دهون زائدة لكثرة المشي ،فأنا منذ أكثر من سنة وأنا أعتمد على المشي في تنقلاتي في جميع شؤوني بحكم تواجدي في الخارج للدراسة، بل إني ألاحظ زيادة في حجم عضلات الفخذ و الساقين. أما نصف جسمي العلوي فأنا أعاني من تكدس الدهون في منطقة البطن (الكرش) و الصدر و أعاني من الترهل في الجزء العلوي بسبب ان وزني من قبل كان ١١٧ كجم، أما منطقة الأكتاف فهي عريضة لدي.

سؤالي هو كيف استطيع حساب وزني المثالي في ظل وجود زيادة في حجم العضلات و العظام؟ وكيف استطيع أن احدد وزن الدهون الزائد لدي؟ ومن هو الطبيب الذي على مراجعته؟ طبيب العظام؟ أم الباطنية ؟ أم طبيب عام؟
دتحياتي لكم

اريد برنامج غذائى يحدد ماذا يجب ان اكل  فى كل وجبة

بسم الله الرحمن الرحيم
انا اعاني من مشكلة السمنة,وفي الصلاة لمن اسجد اواركع بتعب واذا طلعت الدرج مثلاً اوصل البيت ونفسي مقطوع,فياليت اعرف الحل,وابا اعرف الوزن المناسب ووزني:83 وطولي:160 ؟

ارجو منكم الرد باسرع وقت وشكراً.

كيف اجعل الصحة اسلوب حياة و ماهي اساسيات الحاية الصحية ؟

السلام عليكم

انا وزنى 47 بيوصل لل 50 وطولى 153 تقريبا عندى 17 سنه
كدا وزنى ثالى ولا محتاجه شويه
كمان انى بعمل رياضه بس مش بواظ عليها وفى تمارين بعملها غلط
ايه اسهل رياضه ممكن اعملها وشكرا :)