6أغسطس ما هو الوزن المثالي للذين أطوالهم ١٥٣؟ في تغذية مكرر إجابة واحدة السلام عليكم انا وزنى 47 بيوصل لل 50 وطولى 153 تقريبا عندى 17 سنه كدا وزنى ثالى ولا محتاجه شويه كمان انى بعمل رياضه بس مش بواظ عليها وفى تمارين بعملها غلط ايه اسهل رياضه ممكن اعملها وشكرا :) رشاقة وزن مثالي
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
و أسهل رياضة هيا المشي طبعاً ٣٠ – ٦٠ دقيقة يومياً
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)