1سبتمبر ماهو الوزن المثالي لمن طوله١٦٥سم؟ في تغذية مكرر إجابة واحدة انا شابة عمري 22 وطولي 165 وعم بزن الآن 47 بدي اعرف كيف اصل لوزن طبيعي ؟؟؟ رشاقة نحافة وزن مثالي
لحساب كتلة الجسم:
http://www.mayoclinic.com/health/bmi-calculator/NU00597
لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=3660
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)