الوسم : رشاقة

18مايو

هل جسمي متناسق فطولي 157 ووزني 51؟

طولي هو 157 و وزني 51 .. عند النظر الى جسمي بالمرآة اشعر بعدم تناسق فمحيط الصدر 80 ومحيط الخصر 67 ومحيط الحوض 85ومحيط الارداف 92 وبمجرد معرفة هذا الفرق اللهائل بالارقام اشعر بالضيق تجاه جسدي فهل هو سيء وما هي المقاسات لمناسبة ؟!

8فبراير

كيف أخسر الوزن الزائد في مناطق محددة من الجسم في المنزل؟

أنثى، 18 عام .. ساقيّ تتراكم فيهما الدهون أكثر من الفخذين، وكذلك الكرش أحيانًا يظهر وأحيان أخرى لا، وجهي نحيف، مما يفقد جسمي التوازن.
كيف أخسر الدهون في المنزل لأن دوامي لا يسمح بالالتحاق بنادي.

8يناير

ماهو النظام الغذائي المناسب لي؟

انا طالب عندى 15 سنة طولى 152 ووزنى 56 اعانى من زيادة فى
الفخذين ودهن فوق الركبة (سيلوليت) هو صغير وعندى كرش يجعلنى مختنق دائما ولكن ليست المشكلة فة التنفس هو منظرة قبيح هو
ليس كرش كبير او صغير هو متوسط ومحيط خصرى 76 وظهرلى ارداف وعندى زيادة فو المؤخرة وكل سنة بجيب مقاس كبير للبنطلونات
وعندى صدر كبير والاحظ كل فترة قصيرة يزيد وزنى انا وزنى فى ازدياد كل كاك اسبوع يزيدوزنى انا لا اشرب مياة غازية كثيرولكن
منذ 3سنوات كنت سمين ولمن عملت رجيم هو مش رجيم هو منعت الكاكولا شهر وخسيت وعد كدة بقيت بشرب كاكولا عادى والان امتلك زيادة فى الجناب ولكن النص الاعلى هو جيد ولكن النصف الاسفل فية مشكاى فأرجو الرد بسرعة ولكن انا انا لا اكل شيبسى كثيرا
شيبسى واحد فى اليوم

23أغسطس

ماهو الريجيم الذي يمكن أن يساعدني في إنقاص وزني؟

السلام عليكم

انا فتاه عمري 20 وزني 72 بعد ما كان 83.8
وطولي 154

خوفي من مرض السكر خلاني أقرر اعمل رجيم فعملت رجيم السعرات خلال شهرين رمضان وشعبان

ونزلت ل 72

ومن جا العيد وانا كل يوم أأجل اني أكمل الرجيم
مني عارفه اشبي

ممكن تعطوني نصائح تساعدني وتقويني خايفه ارجع إلى خسرته

وكمان سؤال خلال شهرين كنت أمشي على السير بسرعه 5.8لمدة ساعه أو نصف على حسب المزاج كل يوم فهل هالشيء كافي استمر عليه

ساعدوني ربي يسعدكم اني استصح واكون قادرة على تحقيق أحلامي إلى بعيقها وزني

18أغسطس

انا فتاة عمري 16 سنة ووزني 66 كيلو طولي 162 ما الريجيم المناسب لي؟

لسلام عليكم ..انا فتاة عمري 16 سنة ووزني 66 طولي 162 وزني المثالي هو 54 اريد الحصول على هذا الوزن في مدة لا تكون اكثر من شهر ..لاني تعبت من وضعي هذا بصراحة مع ان اكلي قليل جدا و لكن يزيد وزني لا ادري ما افعل ?! ارجو الرد سريعا

29مارس

كيف أغير روتيني لروتين صحي؟

أنا عمري 16 سنة وجالسه احاول أنزل وزني وأنحف ومسويا تخفيف للأكل الي كنت بآكلو يعني بطلت المقليات والشبسات و كذا بنسبة 80% … بس ما أقدر آكل ولا أستسيغ أكل صحي و مفيد زي الفواكة و الخضار ….. إيش اسوي عشان أغير طريقة أكلي وأبدأ أسوي رياضة وأنحف ؟!

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب