اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

فتاة عمري ٢٤ سنه اعاني من كتمه اشعر بها غالبا عند ممارسة مجهود مثل طلوع الدرج او عند ممارسه الرياضات المختلفة كالجري او فجاه عند الاستيقاظ من النوم بعد اجراء فحوصات وتحاليل مختلفة لم يظهر شيء في الصدر وتم اخباري ان سببها من فقر الدم الذي اعاني منه ولي سنوات اتعالج منه لكن هل هناك وسيله او طريقة او شيء لتخفيف اعراض الكتمة لانها تشعرني بثقل في الصدر والدوخة مما يضطرني للخوف وايقاف الرياضة !؟

السلام عليكم بدي اسأل ازا الرياضه كافيه لإنقاص الوزن ؟ بدون اتباع نظام غذائي و عادي ازا اكلت بعد الرياضه مباشره ؟

انا عمري 17 سنة ووزني 68 وطولي 154 اريد ان افقد وزني وان اتخلص من الكرش والارداف والدهون الزائدة في الجسم خلال 3 شهور

وزني ستون. طولي مائه وسته وخمسون

هل في طريقه معينه تنصحنا لإخفاء الكرش أنا مو سمينه مره ومع ذلك لي كرش…

وزني 47 وطولي 169سم والتحاليل الطبية سليمة … بالإضافة أنه زاد وزني 5 كيلو في شهر وعشرة أيام … وهل في ضرر من أكل 4500 سعرة حرارية في اليوم؟

انا.وزني 69 وطولي 145 ولازم اخسرر 17 جسمي كضرري وعمرئ 20

بنت عمري 17 .. كنت أعاني من نحف شديد ودوخه وفقر دم .. وألحين زاد وزني فجأه وبشكل ملحوظ مما تسبب في تغيير ملامح وجهي .. فعلاً لم أعد أطيق نفسي والكل تفاجأ من سمنتي السريعه هذه ! أريد أن أعرف سبب هذه السمنه علماً أنني لم أغير طريقة طعامي ولم أقلل حركة ..أبي اعؤف السبب وهل سيعود جسمي كما كان ؟ وإلا لابد من اتباع نظام ريجيم ؟ اريد حل للسمنه ؟ وشكراً

يادكتور أنا سويت رجيم وخففت أكل واسوي رياضة والحمدلله نقص وزني
بس المشكلة ان الدورة معاد جتني اخر مرة جاتني شهر 3 واحنا اللحين شهر 6 هل يوجد مشكلة يعني ولا هي فترة مؤقتة وراح تتبرمج من نفسها وتجي

ارجوك طمني

انا بنت عمري 20 وطولي 153 ووزني 53

وشكرآ

انا عمري ١٨ و كان وزني الطبيعي ٥٠ و ٤٨ و فجاه زاد وزني ٥ كيلو سرت ٥٥ و سرت مررا احب الاكل شهيتي اتفتحت بشكل موو طبيعي و اقول ابا اسوي رجيم مني قادره ايش الحل :(

السلام عليكم ، انا عمري ١٧ ، ووزني ٦٦ و طولي ١٥٨ ، اريد ان انحف الى ان يصل وزني على الاقل ٥٨ ، فهل استطيع ان انزلها في شهر ؟ علماً باني بديت في الرجيم من يومان ، ابتعدت عن اكل فيه دهون + الشيبسات و الحلاويات وغيرها .. و مشيت لمده ساعه على جهاز ( السير ) وبدلت اكلي الى ( خبز رقيق بر + اجبان منزوعه الدسم + زبادي اكتيفاء و اكل بعض الفواكهه ، علماً باني ابتعدت عن العشاء بشكل نهائي اي من بعد الساعه ٦ لم أأكل شيئاً ، ف لو استمريت على هذا فهل استيطع انزال وزني ( ٨ كيلو ) على الاقل في شهر ؟ جزاك الله الجنه ، شكراً

انا اقوم بممارسة المشي بعد الاستيقاظ من النوم يوميا من نصف ساعة الى ساعة ومن ثم أبدا الأكل , هل هذه الطريقة صحيحة لإنقاص وزني؟ ومتى يفترض البدء بالاكل ؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

أنا عمري 16 سنة وجالسه احاول أنزل وزني وأنحف ومسويا تخفيف للأكل الي كنت بآكلو يعني بطلت المقليات والشبسات و كذا بنسبة 80% … بس ما أقدر آكل ولا أستسيغ أكل صحي و مفيد زي الفواكة و الخضار ….. إيش اسوي عشان أغير طريقة أكلي وأبدأ أسوي رياضة وأنحف ؟!

السلام عليكم : آنُـ‘ـُآ هيام من السعوديه اريد منكم ان تنحفوني لنو. وزني ٨٠ وطويل ١٤٨ وابغا وزني ٥٣ بليز ساعدوني

وزني 45 طولي 147 عمري 18 ابغى اعرف كم احتاج سعره حراريه باليوم لانقص خمس كيلو ؟مع العلم إني اعمل رياضه بشكل يومي بس الاحظ إن وزني ما يتغير وانا مخففه شوي من المأكولات الدسمه وابغى اعرف كمان ايش الي يخفف من نمو العضلات لان عندي عضلات فخذي وساقي برزت وحتى يدي ما العمل ؟