اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اريد طريقه لخساره الوزن علما بأنى 48 كيلو و طولى 160 لكن اريج ان اخس اكثر و عمرى 14 سنه ما هى النصائح و ما هى الطريقه التى اخسسر بها الوزن

كيف احسب عدد السعرات المناسب لجسما علما بان طولي ١٦٥ ووزني ٦٢

حفلة تخرجي بعد شهر ووزني 60 وطولي 157 و هدفي ان اجعل وزني 48 ما هي احسن طريقة

هل من ممكن انقص 12 كيلو بسرعة

السلام عليكم ورحمة الله استاذي العزيز انا انسان عندي قابليه لسمنه شديده لو اترك الرجيم اسبوع ارجع اسسمن 5الى6 كيلو مع ان يكون اكلي طبيعي وكان وزني قبل 157كيلو وجاني حادث سبب لي النحف لاني كنت مقعد على كرسي ونزلت الى 65 مع ترهل شديد الان رجع وزني78 بس فيه شحون وقابليه ابي طريقه اقدر اسوي رجيم طبيعي ولا شد للجلد ولا ابي اكلمكعلشان اقدر اشرح لك اكثر ياسر عبدالرحمن اليوسف

انا عمري 16 سنه وكان وزني 47 بس زاد وسار وزني 59 واتبعت رجيم اني مااتعشى نزل وزني بسرعه 4 كيلوا وللأسف رجعت اكل اكثر من اول ورجع وزني زاد كيف اتبع رجيم يثبت الوزن وينزله بسرعه

اريد رجيم ينحف في أسبوع ٤ كيلو أو ٥

انقصت وزني من89إلى77في ثلاث اشهر وثبت الوزن لأكثر من عشر اشهر بالرغم من استمراري على الرياضه اليوميه لنصف ساعه على الاقل والاكل على نضام الثلاث اثلاث للطبق ساعدوني

موجوده في نفس السوال

سلام عليكم سوالي هل ممارسة العادة السرية تخفف الوزن ؟
أرجو اجابتي في أسرع وقت ممكن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتو

وزني 72 و و طولي 156 و ابلغ من العمر 18 عام

هل يفيد المشي لمدة 20 دقيقه اذا كان ﻻ يفيد فكم المده الازمه للمشي بالجهاز السير و كيفية طريقة المشي الصحيح و السليم عليه و بكم اسبوع استطيع خسارة وزني و

و شكرا ..

انا فتاه عمري 24 \سنه ووزني 110 وطولي 162 عملت ريجيم التمر واللبن لمدة 4 شهور تقريبا وخسرت 8 كيلو وتركته وزاد وزني اكتر من السابق هل تنصحني بالعوده له او ابدا بعمل ريجيم اخر
علما بانني لا امارس الرياضه ولا اعلم هل اعاني من خلل ف الهرمونات وهل يؤثر ذلك على فقدان الوزن
افيدوني جزاكم الله خيرا فانا مقبله ع الزواج

لدي اخت تبلغ من العمر 12 سنة وتعاني من السمنة ولا نقدر ان نجبرها ان تتبع حمية .. وهذه الحاله تؤثر على حياتها من عدة نواحي كاللباس واللعب ونظرة الاطفال لها

انا شاب عمري 20 عام اعاني من زيادة الوزن ابغى انحف بس ما أعرف وش البرنامج الغذائي المناسب لي لآنه في النت البرامج كثيرة وما اعرف احدد مع العلم ان وزني حاليا 117 كيلو تقريبا

هل الرياضة لمده 30 دقيقة متواصلة ممكن تحرق 500 كالوري؟

اولا مشكوره على تجاوبك واعلم انكم تسعون جاهدين للرد على الاسئله
لماذا لا يكون هناك خاصيه لتعقيب السائل بعد اجابتكم مشكورين على الاسئله

بعد جوابك وردتني اسئله بخصوص حرق الدهون
انا شخصيا احتاج ان اخسر من ٣٥-٤٠ كيلو .. وهدفي ٥ كيلو في كل شهر
استهلاكي من السعرات 2794.26 هل معنى كلامك اني ما اتعدى 2500 في الاكل يوميا؟
او ما هو عدد السعرات التي من المفترض ان لا اتعداها في وجباتي ؟
مع العلم اني اعاني من زياده في الوزن بسبب تكيس في المبايض وخلال الشهر اللي فات مهما حاولت جاهده اني انحف.. الا اني زدت 8 كيلو :(

السلام عليكم ..أنا فتاه أعاني من تكيس المبايض ..عمري ٢٠ غير متزوجه ..جربت انواع من الرجيم ما نفعني :””
وزني ازدداد في سنه واحده حوالي ١٢ كيلو ..من ٥٢ الى٦٤ .. طولي ١٥٧ …و وزني ماراضي ينزل ..
ايش الحل ؟؟!! وجزاكم الله خير ..

السلام عليكم …

انا عمري 16 سنة وورني 82 وابغى انحف مع العلم ان اغلب السمنة في البطن والارداف
هل النادي مفيد لي لان اغلب النوادي ممنوع تقبلني
ابغى نظام عذاءي يعني الفطور تاكل كذا والغداء كذا والعشاء كذا لان نظام السعرات يخليني اكل كل شيء بعدين اصير صدق اكل كل شيء

مشكورين :)

هل صحيح ان بذور الوزن تخفف الوزن مع المشي ..و ماهي اضرار بذور الكتان ان وجد ؟!