هل الرياضة لمده 30 دقيقة متواصلة ممكن تحرق 500 كالوري؟

اولا مشكوره على تجاوبك واعلم انكم تسعون جاهدين للرد على الاسئله
لماذا لا يكون هناك خاصيه لتعقيب السائل بعد اجابتكم مشكورين على الاسئله

بعد جوابك وردتني اسئله بخصوص حرق الدهون
انا شخصيا احتاج ان اخسر من ٣٥-٤٠ كيلو .. وهدفي ٥ كيلو في كل شهر
استهلاكي من السعرات 2794.26 هل معنى كلامك اني ما اتعدى 2500 في الاكل يوميا؟
او ما هو عدد السعرات التي من المفترض ان لا اتعداها في وجباتي ؟
مع العلم اني اعاني من زياده في الوزن بسبب تكيس في المبايض وخلال الشهر اللي فات مهما حاولت جاهده اني انحف.. الا اني زدت 8 كيلو :(

انا ابغا اختي تطول وانا ابغا يتوقف طولي هل من الممكن هذا ؟

وهل لها علاقة بضغط الدم ؟

اسمي محمد ،
وزني 48 ، وطولي 170 ..

اعاني من نحافة شديدة ،
وابغاكم تساعدوني في اختيار نظام غذائي معين مثلاً لزيادة الوزن ونصائح استفيد منها ..

مع الشكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم العافية د/أبي ود/طارق

انا وزني تقريبا 110وانا عامل رجيم من شهر اكل وجبتين في اليوم بس وامشي يوميا 50الى 60 دقيقة في اليوم وحاس في تطور
انا حاس اني اقدر اسوي اكثر من كذا هل فيه تمارين خاصة للرجيم ولازالة الكرش؟

واذا كان لكما عيادة خاصة في جدة دلني عليها … والف شكر

أيهما أفضل للصحة من جميع القياسات؟1-التمارين التي تعتمد على الحديد مثل رفع الأثقال و ما إلى ذلك.2-أم تمارين اللياقة البدنية التي بلا استخدام أجهزة {التمارين الهوائية}؟
شكرا.

كثيرآ أعاني من هذي المشكلة ” صداع نصفي في آلقسم الأيسر والعين اليسرى في وقت وآحد , وفي أوقات كثيرة ومختلفة ..
..
أما ألم العين اليسرى كثيرآ مايأتيني بعد ما أصحى من النوم ..

مع تعب و ضغط الدوام سرت ما اهتم باكلي و صحتي ابدا ، زاد وزني بسرعه و انعكس ع بشرتي و تساقط شعري و حاجات سيئة كتير ، ما عندي الهوس بانقاص الوزن بس ابغى نظام صحي مرن ، ممكن تساعدوني ^^

1الخوف من المستقبل
2التوتر
3قله النوم والارق
الخوف من الموت
اضطراب قلق محدث بالمهلوسات

عندي واسواس افكر في اي شي
عندي اكتئاب شديد جدا
التخبط في الأقوال والأفعال والحركة
الوسوسة الدائمة والشك في كل شىء وعدم القدره على التركيز
كراهية المنزل و النفس و الأقارب
الصدود عن ذكر الله والصلاة والشعور بضيق

تناول المخدرات والتدخين بشراهة
الغضب الشديد والأتيان بأشياء وأفعال وحركات غير معتادة من قبل
الضيق والأكتئاب والحزن الدائم والأختناق
حب القذارة وإطالة الشعر والأظافر
الانفراد والعزلة عن الناس
الشرود الذهني والخمول والكسل والبلادة والنسيان المستمر ، والوسوسة الدائمة والشك في كل شىء وعدم القدره على التركيز

السلام عليكم ،
شاكر لكم اجابتكم ومساعدتكم اولاً
انا شاب عمري 22 سنة ، و منذ شهرين بدأت بمارسة رياضة المشي في محاولة لخسارة وزني و الحمد لله بدأ وزني بالنزول ، لكن في الأسبوعين الأخيرين بدأت اشعر بألم على عضلة لوح الكتف بأعلى ظهري اثناء التمارين و اذا توقفت لدقائق شعرت بالراحة و اختفى الالم و عند معاودة المشي عاد مجدداً ، هل الألم بسبب الهوآء البارد من المكيف او الهواء اثناء المشي ؟ ام هو شد ؟ و ماهي افضل طريقة لعلاجه ؟ ، و شاكر لكم المساعد و اسف ع الإطالة .