السلام عليكم
عذراً ع الازعاج
لكن حابه استفسر عن ” التمر “
هل اكله ب معدل ٣ حبات يومياً يناقض الدايت وتخفيف الوزن !!
لانو اعرف انو اللي يبغى يخفف من الارداف يقلل من السكريات والدهون واتوقع التمر منهم مو :$ !!
2 تعليقان
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
٣ تمرات = حبة فاكهة = ٦٠ سعرة حرارية
أي بإمكانك ضمها الى نظامك الغذائي
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)
وعليكم السلام ،
تمره واحده تحتوي تقريباً من ٢٠ – ٢٥ سعرة حرارية ، مايعادل ٧٠ سعرة حرارية ل٣ حبات تمر .
اذا كانت محسوبة من ضمن احتياجك اليومي للسعرات فليس هناك مشكله ولن يتناقض مع الدايت ، يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات بدلاً من الفاكهه حيث أن ٣ حبات تمر تعادل حصة واحده من الفاكهه .
عن المُجيب
أخصائية تغذية علاجية ، من جامعة الملك عبدالعزيز