كثير ماأسمع من الفتيات أن اللعب بالحبله أو القفز يأثر بشكل سلبي كبير على الرحم هل هو صحيح أم لآ ؟

انا استخدم بروتين nitro tech ولي في الحديد شهر ونص بديت استخدمه منذ نص شهر

هل تمارين التي تساعد على شد البطن مضره بالاراحم ..
اذا كانت مضره
ماهو الشيء الذي يساعد على شد البطن

اريد رياضه تشد الجسم عموماًوخاصه البطن .. وشكراً

من ٥ شهور وآنا بعمل رياضة الايروبك مدة نص ساعه ٦ مرات بالاسبوع من غير حمية .. وزني ثابت لم أخسر حتي جرام واحد والقيسات لم تتغير كثيراً مجرد تغير طفيف وبعض القيسات زادت وها الشهر نسبة الدهون نزلت بنسبة قليلة جداً . .

رغم أني السنة الماضية كنت اعمل اعمل الايروبك لمده ٩ شهور ونزل وزني من فير حمية..

هل يرجع السبب أني كونت عضل وهذا لا يساعد علي عدم نزول الوزن

ماهو السبب ..؟

ولكم الشكر والتقدير..

قاربت على الوصول للوزن المثالي ولكن مشكلة السليولايت تضايقني
هل من حل؟

اولا شكرًا على كل اللي بتعملوه عشان نعيش افضل
تانيا عندي سؤال بسيط: أنا عندي امتلاء بسيط في ذراعاتي وبالعب حديد
امس غيرت التقل لا ٢ كيلو لكل دراع يعني ٤ كيلو
بعدها بنص ساعة جاني الم فظيع في المنطقة الحساسة :( وما زال مستمر
أنا بنت عمري ٢٢ طولي ١٦٠ وزني ٦٥

ايش الحل؟

السلام عليكم .. عندي مشكلة في تمركز الدهون في الوركين بشكل بارز جدًا عن الفخذ والأرداف .. هل هذه حالة شائعة أولا ؟
وثانيا ماسببها ؟ وهل الجلوس لفترات طويلة أحد الأسباب ؟
وأخيرًا ما الحل ؟

شكرًا جزيلًا
:)

اتمرن ساعة ونص 5 مرات في الأسبوع يومين كوره ويومين ايروبك مع المدرب ويوم ارفع اوزان خفيفه الى متوسطه وممكن يوم سادس يكون سباحة .
طولي 173 وزني ( 74 – 75 ) نسبة الدهون 23 الأكل معتدل حذر في اختيار الوجبات مقلل بشكل كبير من الدهون والحلويات .

باقي لي 2 الى 3 كيلو للوصول للوزن المثالي من ثلاث سنوات ما قدرت اوصلها واثبت عليها ايش العمل ؟

سلام عليكم.
بداية انا انثى وزني ٥٣ و طولي ١٥٦.
لكن اعاني من مشكلة في تناسق الجسم!
واللي هيّا انه الجزء العلوي -كتفي وصدري-
اكبر من الجزء السفلي. بحيث يعطيني مظهر ان وزني زايد
المشكلة مش بشعة ابدا لكنها تضايقني.
و بالنسبة لنمط حياتي : غذائي صحي غالبا و احرص على معرفة عدد السعرات في كل وجبه قبل تناولها
بالاضافة للتمارين -مشي و ركض و دراجة وغيرها-

اتمنى القى عندكم حل و كيف ممكن جسمي يكون متناسق؟
اش التمارين الخاصة بهذي الحالات؟
وكيف اقدر اخسر الدهون المتجمعة في الجزء العلوي؟

و ألف شُكر لكم يعطيكم العافية :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

انضميت لنادي منذ فترة واكن لم اخذ اي بروتينات او مغذيات للمساعدة في بناء العضلات، وانا الان افكر في الموضوع.
فهل لاخذ البروتين اي اعراض جانبية او اضرار؟

مع العلم اني امارس الرياضة لمدة ساعة ونصف، خمس مرات على الاقل بالأسبوع، وليس لدي اي مشاكل صحية او تاريخ باي أمراض كالربو والسكر ونحوهم.

أردافي كبيرة فكيف لي تصغيرها ؟! بالرغم من انني لستُ سميناً

:”)

أردافي كبيرة فكيف لي تصغيرها ؟! بالرغم من انني لستُ سميناً

السلام عليكم حبيت استفسر عن اكثر من سؤال
الاول المكملات الغذائيةلرياضة كمال الاجسام هل هي مضرة للكبد والكلى مع ان عمري 19 سنه والسؤال الثاني الدوخة وضربات القلب والخمول

انا وزني متوسط وراضيه بجسمي بس لمى اسمن على كول السمنه تكون فوق
والحين انا سمنانه :(

ودي الحق انحف قبل يخرب جسمي
اخاف امشي وانحف من تحت وازيد الطين بله

ماهي اهم المشروبآت التي تفيد في حرق الدهون ؟

راكان .. اعاني من الكرش .. ابتديت اعمل رياضه و اخفف اكلي و ااكل صحي .. بس ناويه اشتري اله رياضيه فأيش الافضل برأيك لحالتي الدراجه او السير ،،؟؟

السلام عليكم ورحمة الله

اخوي الله يجزاك الف خير انا شخص عمري 17 طولي تقريبا 167 وزني 100 اردتي صفر والمشكله لازم انحف عشان اطول لان الطول يتوققف عند 18 حسب اللي اعرفه *عند الذكور* وياليت تصصح لي لو غلط علي فـ انا الحين اشتركت في احد النوادي وبديت اخفف من الاكل وصرت تقريبا ما اكل يعني في الصبح سلطه او خبزه الين المغرب اكل اي شي خفيف او ما اكل مثلا زبادي و انتهى اليوم انا اعرف شخص كان اسمن مني بكثير وصار ما ياكل ابدن ابدن ابدن ويمشي يوميا الحين قسم بالله تغير 180 درجه فـ يوم سالت الكبتن عندنا في النادي قال لا مستحيل شخص ينحف اذا ما ياكل و يقول ان الشخص الي بينحف لازم يتبع رجيم والمشكله الشخص الي اعرفه لا رجيم ولا شي بس ما ياكل الا وجبه خفيفه جدا و نحف ! ف اتمنى الاجابه ثاني شي الطول انا شخص زي ما ذكرت عمري 17 ولا ابي النمو يتوقف وطولي على ماهو فـ وش الحل وش الاشياء اللي تساعد على نمو الطول ادري طولت وجزاك الله الجنه ولله يجعلها في ميزان حسناتك

انا عمري ١٨ سنة و السنة الي فاتت في زي دا الوقت قررت اغير حياتي كلها. بدأت اساوي رياضة كل يوم و اكل اكل صحي و من وقتها ما شربت غاريات. وزني كان ١١٥ و الحمدلله اليوم وزني ٧٥ :)
سؤالي هوا. انا بعد ما نزلت حسيت أنو جلدي مو مشدود و مترهل شوي و فيلو زي الخطوط الصغيرة و دا الشي مرا مزعلني
حبيت اسال عن طريقة أعالجها بيها من غير تدخل جراحي. مع العلم انو أبدا ما كنت العب حديد شغلي كلو كان حرق و ايروبك. حاليا افكر ابدأ بودي بلدنق ولو شوي حتا ابني كتله عضلية. فهل رح ينشد جلدي بدي الطريقة ولا لا.
معليش طولت عليك. و يسلمو مقدما

هل صحيح انو النوم عالبطن يطلع كرشة اولا ؟؟