6يوليو هل هناك رياضة مناسبة لمن أجسامهم تكبر من الأعلى وتصغر من الأسفل؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة انا وزني متوسط وراضيه بجسمي بس لمى اسمن على كول السمنه تكون فوق والحين انا سمنانه :( ودي الحق انحف قبل يخرب جسمي اخاف امشي وانحف من تحت وازيد الطين بله رياضة
– لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
– لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
– يرجى الإطلاع على إجابة الدكتور هنا:
http://www.askdr.com/?p=4236
– و هذه الموقعين تحتوي على العديد من التمارين التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في المنطقة المطلوبة
http://www.bodybuilding.com/exercises/
http://www.fitnessmagazine.com/workout/arms/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)