أنا وزني 41 و أبغى أنقص من وزني ايش الحل ؟؟!!

ظهرت لي مؤخراً الكثير من الكدمات الزرقاء متفرقه في كامل الساق مع كثرة المشي ما السبب في ذلك وكيف يمكنني التخلص منها ؟

صراحه هذا ان دل بيدل على الخير اللي جواتكم الله يوفقكم اخواني انا عندي مشكله كبيييره مررره وزني 101كيلو وطولي 186 بألعب حديد من سنه تقريبا الجسم اتناسق نوعا ما لاكن عندي عندي مشكله بتكتل الدهون الكبير في الخصور الجوانب ومنطقة الفراشه بشكل كبير ومتعبتني بالتمارين وباللبس لاني عندي اصابه قويه بالكتف الايسر كل مابضغط تمارين يزيد الم الكتف وماني عارف كيف انزلها واكبر عضلات مع النصف العلوي للجسم

استخدمت جميع الادويه التي تساعد بالتخسيس من الصيدليات زينيكال شيتوكال ومنتج امريكي عليه تفاحه خضرا خمس منتجات والآن صرت بأشتري من عند GNC اللايبو 6 الأسود ماادري هل عندكم شي يفيدني استخدمو اذا ممكن مع العلم بأني كنت بستخدم الامينو 2222 والبروكومبلاكس بدون فات والكرياتين ووقفتهم كن شهرين شكرا لكم شباب ورمضان كريم

شاب عمري ٢٧ سنه متزوج وأب لطفل
طولي ١٨١ ووزني حاليا ٩٥
كنت نحيف لكن بعد الزواج زاد وزني مع أن أكلي قبل الزواج كان أكثر علما أن وزني قبل الزواج ٦٩
حاولت اقطع امورك كثيرة تساعدني على إنقاص الوزن لكن بدون فائدة
احب البطاطس المقلية والبيبسي ولم اكلها من بداية السنة الميلادية
لكن وزني لم يتغير وطريقة اكل تغيرت وأكثرت من الفواكة والخضروات لكن نفس المشكلة
صار عندي كرش وارداف
كيف أخسر وزن وهل ٨٥ وزن مناسب؟؟؟

السلام عليكم
دكتور

أنا قبل كان وزني ٦٠ فجاه بدأ يزداد وزن وبديت اسمن تحديدا من منطقه البطن فاكتشفت انه معاي قالون العصبي
وبدا يطلع الكرش
وحاليا وزني صار٧٠ كيف انزل من وزني وتحديدا منطقه البطن خصوصا أنه عندي ترهلات وفجأة ينتفخ البطن وفجاه يروح؟؟

والله يجزاك خير ويحسن اليكم

@Ask_Doctor_ بالنسبه للمكملات لازم اروح طبيب لانو كتير بياخدو الاوميغا ٣ من نفسهم و اذا ابغى اعرف ايش احتاج مكملات اروح لاي طبيب؟ — Aliah.m.ali (@AliahMohmed)

أنا شاب وزني متردد بين 59 – 60 طولي 176
كتلة جسمي { 19.37 } تعتبر أقل من الطبيعي
مشكلتي أني عندما آكل أشبع بسرعة حتى وان كنت في أشد حالات الجوع
وكل من يراني بعد فترة يقول باني ازددت نحافة
ماهي الطريقة المثلى لزيادة الوزن وبناء الجسم…؟