أنا اتبع رجيم ليا أكثر من سنه و وزني نزل و دحين سجلت بنادي صار شعري يتساقط
بشكل فضيع ،،

أولى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت. أنا وزني. تقريب 65 وطولي 156 أقبل يومين رحت السوق مأقدرت أكمل رجولي عورتني حيل ثقيله مأقدرت أمشي من تعب مع أني توني بنت صغيره. من غير الائحطموني. ذبه صائره تحظت أبي حل لسمنتي إلا بعض المناطق بالأيدين والبطن وحل أني أكون خفيفه.ؤلااتعب بالمشي. وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم ان شاء الله انكم بخير
انا شفت برنامجكم ع اليوتيوب واعجبني كثير
لكن للأسف هالبرنامج عكسي تماماً بالنسبه لي
بحكم اني انا وزني غير زائد وانما وزني ضعيف

رغم ان طولي 179 تقريبا الى ان وزني 56 تقريبا
شكلي الظاهر نححيف وهالشئ محطمني شويات
فا حبيت اسالكم اذا تقدرو تفيدوني باي شئ
هل اقدر ازيد وزني بحيث يصبح مثالي
ومايكون فيه سمنه وزيادة وزن
رغم انو انا اكل بس مو كل شئ واكلي يعتبر ضعيف نوعا ما
هذا الي حبيت اسال عنه وان شاء الله تكون انطلاقة تغير لي
وماراح انسى لكم الجميل ابد
دمتم

أريد منكم لو سمحتم علاج كسل الأمعاء وهل له علاقة بسوء امتصاص المعده للغذاء لتسبب النحافة فأنا نحيف
وزني لا يناسب طولي
وزني 40 والمفروض اكون 55 على الاقل !! أظن ان له علاقة بالامعاء

جزاكم الله خير على البرنامج حقكم..بصراحه انا واخويا مرا اتحمسنا معاكم وبدانى الحمد لله نعمل رياضه من اليوم حتى بالنسبه لتخفيف الاكل فطورنا كان عباره عن (بيضه،بطاطسايا مسلوقه بحجم البيضه،لبن،مويا،حبحب)وبعدها جلسا على المويا الين السحور كان نفس الشي بالضبط عشان صراحه محنا عافين ايش ناكل فسوالي ايش قصدكم بالسحور والفطور الخفيف يعني مني فاهمة ايش ممكن يكون عشان ما وضحتو وشكرا..^

السلام عليكم لي فتره قبل ما انام احس بضيق في انفسي ويجي معه خفقان قليل ما هي اسبابه ؟

السلام عليكم

بعد بدايتي في البرنامج الصحي بدأت أشعر بآلام في أسفل الساق
هل هي طبيعية ولا مشكلة إن أكملت بالهرولة
أم أنها تحتاج زيارة لطبيب مختص؟؟

السلام عليكم.
اعترف أن تغذيتي ليست بتلك الجيدة فأنا لا أحب الارز ولا كل انواع الخضار فبالغلب اتناول الباستا والوجبات الخفيفة.
أحب الحليب والمشروبات هل يمكنكم نصحي بمشروبات تساعد على قلة تساقط الشعر. مع العلم انني استعنت بطبيب واخذ حبوب الحديد

وزني 160 ك طولي 163 سم
ابي انحف يادكتور ,, والله تعبت من حالتي ما اقدر اقوم

بالقوه احرك نفسي

تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

الفزعه يادكتور ,, والله اتكلم معاك من جد يرحم والديك برنامج :(

اعاني من السمنه ( الكرش )

هل يوجد حل

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته…. رمضان كريم وكل عام وانت بخير انا هتان طالب جامعي في العشرين من العمر ولله الحمد بصحة جيدة. السنتين اللي راحو كنت مغترب فيها وطبعا اكل البيت اختفى من حياتي نقدر نقول عايش على ال fast food والموضوع هذا بدأ يضايقني خصوصا انو جسمي بدأ يتغير للأسوأ للتوضيح فقط انا طولي ١٨٩ والوزن ٧٦ ولكن اهدف اني ابني جسم اكثر صحة وقوة خصوصا المنطقة العليا من جسمي بس اعاني من مشكلة ثبات الوزن وزني لا يتغير ابدا مهما كان اسلوب حياتي او اكلي فالمعضلة هيا كالتالي كيف اقدر ابني جسم رياضي وصحي وايش الاكل اللي المفروض اركز عليه عشان اكسب وزن واقدر احرق منه اثناء ممارستي للرياضة.
شكرا ..

وزني 49 و طولي 178