31يوليو ما هو الريجيم المناسب لي؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة وزني 160 ك طولي 163 سم ابي انحف يادكتور ,, والله تعبت من حالتي ما اقدر اقوم بالقوه احرك نفسي تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان الفزعه يادكتور ,, والله اتكلم معاك من جد يرحم والديك برنامج :( حمية رجيم
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
و في رمضان:
http://www.askdr.com/?page_id=6038
أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)