سلام عليكم ورحمة الله وبركاته…. رمضان كريم وكل عام وانت بخير انا هتان طالب جامعي في العشرين من العمر ولله الحمد بصحة جيدة. السنتين اللي راحو كنت مغترب فيها وطبعا اكل البيت اختفى من حياتي نقدر نقول عايش على ال fast food والموضوع هذا بدأ يضايقني خصوصا انو جسمي بدأ يتغير للأسوأ للتوضيح فقط انا طولي ١٨٩ والوزن ٧٦ ولكن اهدف اني ابني جسم اكثر صحة وقوة خصوصا المنطقة العليا من جسمي بس اعاني من مشكلة ثبات الوزن وزني لا يتغير ابدا مهما كان اسلوب حياتي او اكلي فالمعضلة هيا كالتالي كيف اقدر ابني جسم رياضي وصحي وايش الاكل اللي المفروض اركز عليه عشان اكسب وزن واقدر احرق منه اثناء ممارستي للرياضة.
شكرا ..
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول سؤالك:
http://www.mizanh.com
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)